| 손쉽게 집중력 키우는 훈련(10) | |
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| 왁스드덴탈floss | 2019-06-03 |
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정신 산만하고 집중 잘 못하는 사람들 무슨 요가하고 명상하고 이런 것도 좋지만 아주 쉽고 간단하게 언제 어디서든 할 수 있는 방법이 있다. 가만히 앉아서 1부터 100까지 세어보기. 이거 진짜 줫나게 어렵다. 제대로 하는 거 본 적 진짜 손에 꼽는다. 막 엄청 빨리 일이삼사오육칠팔구십 이렇게 하지 말고 하나, 둘, 셋,,, 넷,,, 다섯,,, 여섯 이렇게 해봐 한 열 정도 되면 딴 생각 들기 시작하고 스물 넘어가면서 스물 넷,,, 스물 여섯,,, 어 내가 스물다섯 했나? 스물 셋이었나?? 스물 아홉... 이렇게 된다 이거 연습하다 보면 굉장히 차분해지고 좋다 그리고 아주 어렵다는 걸 알 거임 하다가 졸릴 수도 있음 처음 해보는 사람이면 100까지 못 센다에 내 최애모자 건다. 참고로 모자 존나 이쁜 거임. |
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| 모자줘 | ||
| de******* | 2019-06-03 | |
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| 그래서 숫자를 잘 세면 어떤 일이든 집중이 잘 되던? | ||
| ss**** | 2019-06-03 | |
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괜찮네 커피마시면 adhd 환자마냥 되는데 저거하면 평정심찾고 도움될듯 ㄳㄳ |
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| wwwkd | 2019-06-03 | |
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| 모자줘222 | ||
| ek****** | 2019-06-03 | |
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| 근데 마음 급할때 숫자세면 마음 진정되고 좋아. 이유없이 불안할때 이유없이 숫자헤아리기 조음ㅋㅋ | ||
| ek****** | 2019-06-03 | |
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| 딴 생각이랑 멀티 가능 | ||
| 그레이트헝거 | 2019-06-03 | |
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| 모자내놔 | ||
| da****** | 2019-06-03 | |
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| 모자 | ||
| 76** | 2019-06-03 | |
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| 모자ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | ||
| ra******* | 2020-04-30 | |
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| 모자 내놓으셈 | ||
| ha***** | 2020-04-30 | |
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