| 헬스 처음 시작하는 분들에게.(51) | |
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| ps****** | 2020-03-29 |
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나름 헬스경력 10년차? 꾸준히 하진 않지만... 그래도 헬스장가면 나름 트레이너들이 운동알려준다고 깝치지 않을정도로 운동함. 헬스 초보가 가면 딱 트레이너들의 영업대상이된다. 땋보면 안다 초짜인지. 그래서 운동을 처음시작하는 분들을 위한 글을 씁니다. 피티를 받는다. 개인피티샵으로 간다. 트레이너 운동 경력, 수상이력, 학벌을 보고 거른다. 보디빌딩하는애가 수상이력이 없다? 거른다. 20대초반? 거른다. 고졸? 지잡대 비체육학과? 거른다. 피티 계약할때, 당당하게 트레이너를 언제든지 갈아치울수있는 조항을 달고 입금. 안그러면 피티못끊겠다고해라. 트레이너가 그러면 물을것이다 운동목적이 뭐냐고? 보통은 체중감량해야한다고할것이다. 그렇지만 체중감량보다는 나는 운동방법을 익히기 위해 피티를 끊었다고해라. 어차피 체중감량방법은 너도알고 나도알고 모두가 안다. 뛰고 걷는건 애새끼도 할줄안다. 하지만 너는 스스로 운동하는 방법을 모른다. 운동 방법을 배워라. 피티 30회 안으로만 끊어라. 그리고 트레이너에게 다음운동을 마스터하고싶다고말해라. 1) 3대운동(스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트) + 밀리터리프레스 ->무게쳐라..제발... 2) 케틀벨 --> 집에서 케틀벨만 있어도 혼자 운동하기 좋음. 쉬워보이지만 은근 자세 어려움. 3) 머신: 레그프레스, 체스트프레스, 랫풀다운 이정도만 하고 머신은 그렇게 배울필요없다. 언제든 금방 익힌다. 제발 살빼야한다고 숫자만 트레이너가 세는 그런 운동하지마라. 소위말하는 서킷운동. 그건 혼자서도 한다. 트레이너가 시간약속어기고, 노가리까려고하면 정색빨고 컷해라. |
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| 조은글임 | ||
| my******** | 2020-03-29 | |
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| 언제든지 갈아치울수 있는 조항 = 구체적으로 어떻게 넣으면됨? | ||
| kn** | 2020-03-29 | |
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| 좋다 추천으로 바꿔줘 ㅋㅋ | ||
| Cc*** | 2020-03-29 | |
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| 올바른 정답임ㅋㅋ | ||
| ha********* | 2020-03-29 | |
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| 맞말 | ||
| go******* | 2020-03-29 | |
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트레이너 양애취 존많 평범한 여자면 맘먹으면 그냥 털어버리기 쌉가능 |
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| — | 2020-03-29 | |
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언니 케틀벨 무게 기준은 뭐야? 나 집에서 해볼라고 한참 피티받을땐 12-16키로 근데 피티 안 받은제 어언 3-4년됐어 요즘 체력 좀 떨어져있고 난 피티때 대부분은 선생님 운 있었음 |
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| br****** | 2020-03-29 | |
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언니 ㄹㅇ 개인피티샵이 좋은것가틈 피티 세번받아밨는데 헬스장에서 한 두번은 무게 쳐본적이없음. 개인피티샵에서 30번받을때 스쿼트할때 빈 봉부터 시작해서 무게쳐봄. 신세계. 데드리프트랑 스쿼트 무게치는법 그때 배웟는데 끝나니까 무서워서 못하다가 까먹... 헬스장이 양아치가 맞긴맞는듯. |
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| ja****** | 2020-03-29 | |
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웅 꾸르팁이다 나도 헬스 오래 했는데 피티 안받아도 혼자서 운동할수 있게 배우는게 중요해 근데 대부분은 살빼면 여자들 운동 잘안나옴 |
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| sh*** | 2020-03-29 | |
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| 헬잘알 | ||
| ge******* | 2020-03-29 | |
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| 오오 | ||
| cl******** | 2020-03-29 | |
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| 케틀벨은 꼭 SFG자격증있는사람한테만 배워라 | ||
| ri******* | 2020-03-29 | |
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| 학벌은 어느정도 이상이 돼야하나요 | ||
| Crystal* | 2020-03-29 | |
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| 정자세 잡는것도 아직 서툴러서 무게 못침.. ㅆㅂ. | ||
| ki****** | 2020-03-29 | |
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| 나도 학벌 궁금 | ||
| sweg | 2020-03-29 | |
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| 개인피티가면 피티끝나도 계속 다닐수잇남 | ||
| se*** | 2020-03-29 | |
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| 피티 시작 스크랩 | ||
| ta***** | 2020-03-29 | |
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| 마자 나 피티 세달 반 버피테스트만 하다 끝났음 진짜 남는거 없더라 | ||
| ja*** | 2020-03-29 | |
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| 헬잘알 | ||
| sp*** | 2020-03-29 | |
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| 3대운동 마스터.. 기억한다.. | ||
| pi***** | 2020-03-29 | |
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| 이거진짜맞말 | ||
| qw**** | 2020-04-07 | |
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| ㅇㄱㄹㅇ | ||
| 89 | 2020-04-07 | |
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| 고마워 | ||
| gu****** | 2020-04-13 | |
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| 고마워요 언니! | ||
| 핑꿀 | 2020-05-19 | |
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| 와 감사 | ||
| wo**** | 2020-05-19 | |
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| 헤헤 오늘 피티 등록함. 기대된다 달라질 내몸뚱아리 | ||
| Be******* | 2020-05-22 | |
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| 피티선생 고르는 꿀팁 없을까요ㅠㅠㅠ넘고마워 | ||
| aj**** | 2020-08-30 | |
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ㅇㄱㄹㅇ 혼자 오랫동안 해도 자세 다잡을 수 있을만큼 운동방법 익힌다는 생각으로 해야함 |
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| jj**** | 2020-08-30 | |
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| 복습 | ||
| 추천요뎡 | 2020-11-08 | |
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| ㄹㅇ | ||
| bo** | 2020-11-08 | |
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| 나 피티 등록하고 처음 수업가는데 체중감량이라고 했던거 쓰니가 알려준대로 배우고 싶다고 해야겠다!!! 고마워♡ | ||
| mi****** | 2021-02-26 | |
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고수가 오셨다 스크랩 박고갑니다 |
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| 로빈훗ㅌ | 2021-02-26 | |
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오 이글이군? 개인피티샵이란게 있음??첨알앗네 덕분에 피티 아주 잘 다니고 있음 |
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| lo****** | 2021-05-24 | |
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| 개꿀팁 고마웡 | ||
| be**** | 2022-06-15 | |
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| 혼자서는 못하려나 | ||
| * | 2022-06-16 | |
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난 트레이너 다 좋은데 4세트씩 시키느라 수업 시간에 이것저것 많이 못하는 것 같음 ㅠ 이렇게 하는것도 좋은거야?? |
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| hi***** | 2022-06-16 | |
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| 돈줫다 | ||
| ab***** | 2022-07-23 | |
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| 감삼니다 | ||
| anjdidlrp | 2022-07-23 | |
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보통 옆에서 트레이너는 숫자만 세던데 어떻게해야 잘 배우는걸까? |
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| 이닦** | 2022-07-23 | |
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| 언니 고마워!! | ||
| ci** | 2022-12-20 | |
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| 헬스 pt ㅅㅋㄹ | ||
| == | 2022-12-20 | |
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| 와 언니 꿀팁 감사 피티할때 참고할게! | ||
| yy*** | 2022-12-20 | |
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| 헬스 피티 | ||
| 로빈훗ㅌ | 2022-12-21 | |
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| 피티 | ||
| ha******* | 2023-04-14 | |
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| 대충 저렇게 개인피티 받으면 얼만디? 꿀팁 ㄱㅅ | ||
| wj**** | 2023-08-21 | |
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good |
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| sc**** | 2023-08-21 | |
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| 피티 받고싶네 | ||
| dl******** | 2023-10-01 | |
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| 일단돈줫어 | ||
| rr***** | 2023-10-01 | |
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| 와 진짜 좋은글임 돈줬다 | ||
| ha******* | 2023-10-01 | |
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| 개인피티샵 근데 언제라도 망할까봐 못가겠음 | ||
| ky*** | 2024-01-19 | |
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| 좋은 글이다 이거 공지해라 | ||
| db********** | 2024-11-06 | |
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