| 확실히 혈액내 비타민d 농도를 늘리는 방법은 ??! (코로나를 이기는 강력한 무기)(44) | |
|---|---|
| st | 2021-01-29 |
|
비타민d 섭취 필수시대...혈액내 비타민d 농도를 늘리는 방법은 ??! 아마 한번 쯤은 비타민d의 섭취가 얼마나 중요한지 들어보았을 것이다. 비타민D가 부족하면 불면증,우울증, 혈액순환, 골다공증 ,바이러스 등에 매우 취약하다. 코로나에 비타민d 가 도움이 된다는 연구결과도 마찬가지이다. 소장 글 참고 https://idpaper.co.kr/counsel/news/news_view.html?cnslSeq=642352 그리고 특히나 한국인 90%가 비타민D의 양이 부족하다고 하는데, 하얀 피부 선호, 자외선에 대한 걱정 때문에 햇빛을 극도로 피하는 경향 때문이 아닐까 추측해본다.그런데 사실 비타민d 부족은 전세계적인 현상이기도 아무튼 우리에게 비타민d가 부족할 때 나타나는 증상이지만, 잘 모르는 증상에 대해 알아보자. ▶피부 컨디션 체크! 피부의 혈색이나 탄력이 좋지 않으면 비타민d 부족을 의심해 볼수 있다.비타민d는 피부의 재생돕고 안티에이징, 여드름 억제에 도움을 줌 ▶만성피로감 비타민D가 부족하면 잠을 충분히 자도 심한 피로감을 느끼기 쉽다. 비타민d 결핍은 만성피로를 유발함 ▶근육량의 부족 비타민D를 적절하게 섭취하면 근력을 유지하는데 도움이 된다. 비타민D와 근육 양 증가와 연관성이 있다는 것 ▶뼈가 약해짐 비타민D가 부족하면 골다공증 증상으로 가는 지름길. 또한 뼈가 시큰거린다면 비d 부족을 의심해봐야 한다. 비d가 부족하면 칼슘을 흡수를 저하시킴 ▶우울증 우울증은 비타민D 부족과 연관이 있다. 세로토닌은 비타민d에 의해 합성되는 호르몬인데 이것이 부족해지면 당연히 영향을 끼침. 세로토닌은 유산균을 먹는것도 도움이 된다 ▶비만,체중증가 비만인 사람이 혈액에 비d 부족인 경우가 많다. 지방이 비d를 잡고있기 때문이다. 식단조절시 비타민d를 보충해주는것이 좋다 ▶각종 질환 고혈압, 아토피, 지루성 두피염, 안구건조증, 과민성대장증후군 등 각종 질환이 비타민d 부족과 관련있음 이렇듯 비타민디는 우리 몸에서 너무 필요한 존재이다. 하지만 기존 비타민d 보충제의 섭취만으로도 혈액내 비타민d 농도가 원하는 수치 만큼 잘 올라가지 않을 때가 많다. 그 이유는 다양한데, 성별이나 연령대, 몸의 상태, 비타민d 제품에 문제, 소화기를 거치면서 흡수가 방해되기도 하고...원인은 다양하다 그래서 어떤 사람들은 주사를 맞기도 한다. 주사를 통해 직접적으로 혈액 내 농도를 높이는 것이다. 하지만 비타민d 주사를 맞는 병원을 찾아가는 것도 일이고 가격적으로 부담이 될 수도 있고, 더군다나 코로나 시대에 무언가 병원가기가 꺼려진다. 한마디로 접근성이 좀 떨어진달까? ★★★★★ 이럴 때 가장 좋은 방법은 혀 밑으로 녹여서 구강점막을 통해 흡수시키는 정제를 먹는 것이다. 설하정의 장점은 흡수가 빠르고, 분해 흡수과정에서 장이나 소화기관 영향을 받지 않아도 되는 점이다. 마치 이것은 우리가 너무 피곤할 때 포도당을 직접 주사로 맞는것과 비슷한 것이라 할 수 있다. 흡수율이 아주 좋기 때문에 주사를 대체할 수 있는 것은 물론, 혈액내 비d의 농도가 낮은 사람에게 가장 적합한 영양제이다. 그럼 우리가 구할 수 있는 좋은 설하정 비타민d는 무엇이 있는가하면 아래의 것이 있다. 5000iu 제품이다 https://kr.iherb.com/pr/Superior-Source-Extra-Strength-Vitamin-D3-125-mcg-5-000-IU-100-MicroLingual-Instant-Dissolve-Tablets/26974?rcode=UGO030 보다시피 아이허브 가격이 비싸지도 않아서 부담스럽지 않다. 먹어보니 먹기도 너무 쉽고 물도 필요치 않다. 설하정 비타민d는 기존에 비타민d를 먹던 사람도 한 번 먹어주면 좋은 제품이다. 나도 추천글에 있는 쏜리서치 제품과 이것을 같이 갖고서 먹고있다. (설하정을 가끔 한 번씩 먹어주고 있음). 비타민d는 계속 몸 속에서 같은 수치가 유지되는 것이 아니라 점점 소모됨 특히 비타민d 수치가 낮은 사람은 설하정을 먹어서 원하는 수치까지 올려놓은 다음에, 기존에 먹던 제품으로 다시 돌아가는 방식으로 하면 아주 좋다! 다시 한번 말하지만 이 제품은 계속 쭉 먹는게 아니고 본인이 원하는 수치를 올릴 때까지만 먹는것. (주사같은거다 라고 생각하면됨) 보통 대부분의 사람들은 수치가 낮은편이라 한통정도는 먹고 일반 비타민디 제품으로 돌아가도 괜춘해 나처럼 둘 다 가지고 있으면서 어쩌다 한알씩 먹는것도 좋고 그러니까 만약 매일 하루한알씩 먹어서 한통을 다 먹었다고 치면, 비d 수치가 이전보다 꽤 올라갔을꺼야. 그러면 나중에 병원가서 수치검사도 해보고 자기가 조절해서 먹거나, 기존에 먹던 일반 비타민디 제품으로 돌아가서 먹어. 번갈아 먹는것도 좋구 참고로 비타민디는 코로나 백신보다 훨씬 안전하고 좋은 무기임 ★다른글 검색용 단어: 영양제시리즈 (유산균,종합비타민 등) |
|
글쓴이 돈주기 
|
|
|
http://kormedi.com/1219394/%EB%B9%84%ED%83%80%EB%AF%BCd-%EB%B6%80%EC%A1%B1-%EB%95%8C-%EB%82%98%ED%83%80%EB%82%98%EB%8A%94-%EC%A6%9D%EC%83%81-5%EA%B0%80%EC%A7%80/ 기사고대로 가져왓음출처표기바람 |
||
| rm**** | 2021-01-29 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
|
ㄴ 그대로 가져온거 아닌데?? 출처까지 표기해야 되는건가? 비d 결핍 증상 부분만 약간 참고한거 맞지만, 고대로 가져온건 아닌데?!ㅋ ㅋ 얘는 근데 또 시비걸러 왔구나ㅋㅋ |
||
| st | 2021-01-29 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
|
ㄴ??? 출처는 표기해야하는거 아냐? 그냥 기사 글 다 지웟네 |
||
| rm**** | 2021-01-29 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
| ㄴ 별 중요한것도 아니고, 부족한 증상 확인하라는거지 , 그게 중요한게 아닌데ㅋ 니가 또 지랄해서 그냥 지웠는데ㅋㅋ그게 핵심도 아니고 | ||
| st | 2021-01-29 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
| ㄴ그냥 알앗다함되지 지랄이라니 왜그럼 ㅋㅋㅋ | ||
| rm**** | 2021-01-29 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
|
ㄴ 너 맨날 그러니까 ㅋ 맨날 시비걸고 싶어서 댓글다는 애한테 뭐라해 그럼? 어라 아래 댓글 슬며시 수정했네 ㅋㅋㅋ졸라웃기다ㅋㅋ |
||
| st | 2021-01-29 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
| ㄴ....;;; | ||
| rm**** | 2021-01-29 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
| 맛은 어때??? | ||
| do**** | 2021-01-29 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
| ㄴ 맛 이상하지 않아! 먹기 좋아 약간의 단맛 정도 | ||
| st | 2021-01-29 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
| 며칠전에 대학병원에서 피검 했는데 65쯤 나왔거든 하루에 5000IU 한 세달 먹었나? 의사가 너무 높다고 한국꺼 1000-2000정도 먹으라더라 | ||
| ra*** | 2021-01-30 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
| ㄴ 언니 완전 이상적인 수치인데! 정상수치는 30이지만 60이상이 좋대! 완전 좋은거야ㅋㅋ | ||
| st | 2021-01-30 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
| 난 그냥 주사맞움 | ||
| me******* | 2021-01-30 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
|
|
||
| ㄴ 주사 맞는것도 좋지! 저건 주사를 대체할 수 있다는거 | ||
| st | 2021-01-30 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
|
근데 먹는 비타민디는 큐빅이면 햇빛으로 으얻는 비타민디는 다이아몬드라는 이야기가 있음 비타민디 정상수치가 10 이 기준일떼 그거 20까지는 높여야한다도 주장한 과학자라고 들엇는뎅 기전이 다르대나... 나두 동절기에는 휴양지 가서 태우고오거나(몸만. 얼굴티면 확 못생겨서) 비타민디정 1000씩 격일로 먹고 정기적으로 주사도 맞고 심할때는 설하정도 병행햇엇는데 요새 찝찝해서 잘 안함.. |
||
| bl***** | 2021-01-30 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
| ㄴ 정상 수치가 30이상인데? 암튼 태우는거는 자외선 노화땜에 나도 걱정되서 못함 | ||
| st | 2021-01-30 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
| ㄴ 웅 그 기준이 시간이 지나면서 계속 비타민 디 중요성이 알려져서 높아지는 쪽으로 변해왓다고 들엇어 그럼 20-> 30인건가? 아무튼 비타민디의 대부 같은 과학자라고... | ||
| bl***** | 2021-01-30 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
| ㄴ 근데 연구자들도 서로 주장하는 바가 조금씩 달라서 자기가 판단해서 적당히 먹으면 좋을듯 | ||
| st | 2021-01-30 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
| 이거 먹기좋아. | ||
| 일본촌놈 | 2021-10-27 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
| 오 나 먹고잇는거다 졸라빨리녹아서좋아 글루타치온은 개안녹아ㅡㅡ | ||
| me******* | 2021-10-27 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
| 걍ㅇ 주사 맞으면 직빵이얌 | ||
| fa****** | 2021-12-13 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
|
ㄴ그건 당연한데 주사랑 비교할 정도로 설하정 효과 쩔어~ 먹기도 달달해서 쉽구!! 아이허브는 지금 할인해서 만원정도 함 가격도 좋아. 쿠팡에서 판매하는건 이거 https://link.coupang.com/a/bceZxw |
||
| ewop | 2021-12-22 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
| 쿠팡 로켓직구 가격도 만원정도길래 주문해서 일주일만에 받았어. 100정인데 약통이 엄청 조그맣고 귀엽네 ㅋㅋ 알약도 엄청 쪼그매서 혀밑에 넣으니 3초만에 녹아 사라짐. 제발 효과 있기를 | ||
| lemonade | 2021-12-30 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
| 보통 몇시쯤 먹어? | ||
| wg**** | 2021-12-30 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
| 나도 이거먹음 벌써 여러통째 | ||
| sa******* | 2021-12-30 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
|
|
||
| 글쓰이 돈줌 쿠캉에서 구매완료했어 | ||
| th**** | 2021-12-30 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
|
소액 달라 줬다~ 땡큐 |
||
| zeoung | 2021-12-30 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
|
나는 아이허브에서 재구매했어 .요즘엔 3일만에 오더라 ㅋ Wg 언니 이건 아무때나 먹어도 별 상관없는데, 식사직후에 먹는게 좀더 좋을수는 있어 ~ 밥먹고 바로 먹어주면 잊지않고 먹을수도 있구 |
||
| st | 2021-12-30 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
|
안그래도 비타민d부족으로 나왔는데 고맙다 주문했다 |
||
| tr****** | 2021-12-31 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
| 언냐 땡큐! | ||
| la****** | 2022-02-10 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
| ㅆㄴ땡스 | ||
| ja***** | 2022-02-19 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
|
빠르게 올리면 뇌 부어서 위험해 혈액검사 하면서 제대로 천천히 |
||
| he******** | 2022-03-01 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
|
주사 맞는 것도 방법이야 나 4달에 1번씩 3번 맞아서 1년만에 9 → 33 오름 10~20은 부족, 10이하는 결핍임 |
||
| vi******* | 2022-03-01 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
| ㄴㄴ 빠르게 올린다는게.. 다른 형태의 비타민d보다 흡수가 잘 된다는 뜻이야ㅋㅋ액면 그대로 막 빨리 그런뜻이 아님;... (이거에 비하면 주사는 더 엄청나지ㅋㅋ) | ||
| st | 2022-03-01 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
|
나는 햇빛 노출 아예 줄이려고 하는데 그냥 햇빛 포기하고 부담없이 맨날 비타민디 영양제 먹음 최근에 건강검진하니 비타민디수치 정상나옴 앞으로 쭉 영양제나 먹을라구 햇빛 시러 ㅜㅜ 피부도 민감해서 더 싫음 |
||
| jo********* | 2022-05-10 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
| 어우 주사한번맞는게 맨날 약챙겨먹는거보다 훨씬 백배는남 비겨하는 영상도있다 유투브들찾아보면 그냥 한대 맞는게남 | ||
| so****** | 2022-08-25 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
| 난 그냥 3개월에 한번씩 주사 맞고있어… | ||
| op* | 2022-11-27 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
|
|
||
| 햇빛안보는게 가장크지. 자외선차단제.햇빛이노화를일으킨다 이런거 다세뇌. 햇빛을봐야 건강해진다. | ||
| si**** | 2022-12-31 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
| 넘 고마워요 달라드림 | ||
| aj**** | 2023-01-08 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
|
https://youtube.com/shorts/3jyzt-CmGZA?feature=share 먹는게 더 좋데 |
||
| jo******* | 2023-01-12 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
| 주사 | ||
| ba******** | 2023-10-12 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
|
할인 https://kr.iherb.com/c/vitamin-d?rcode=UGO030 |
||
| . . | 2024-03-07 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
| 빠르게 올리면 안됨. 그냥 주사 3개월마다 맞거나 적절하게 영양제로 | ||
| he******** | 2024-03-07 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
|
https://kormedi.com/1668407/9%ea%b0%9c%ec%9b%94%ea%b0%84-%ec%9d%b4-%ec%98%81%ec%96%91%ec%a0%9c-%ea%b3%84%ec%86%8d-%eb%b3%b5%ec%9a%a9-%ea%b2%b0%ea%b5%ad-%ec%82%ac%eb%a7%9d%ed%95%9c-%e8%8b%b1%eb%82%a8%ec%84%b1-%eb%ac%b4/ 비타민 D 지질성이라, 노인 어린이 과량으로 복용시 뇌압 오르고 사망도 가능함 ( 뉴스 링크 참조) 피검사 적절하게 모니터링 하면서 장기적으로 적절하게 보충 해야 함. 지질성 비타민- A, D, E, K인데 체지방에 누적되는거라 급성 중독시 몸에서 제거하기도 어려움. ( 6개월은 걸린다고 봐야 함.) 구루병같은 비타민 D 결핍증은 의사의 지도하에 용량 올리는 거고. 물론 일반적인 사람들이 몸이 상하는 경우는 흔치는 않지만. 간혹 노인들 비타민K 과하게 드셔서 사망하기도. |
||
| he******** | 2024-03-07 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
| 평소 자외선 싫어서 썬크림 선글라스 양산 긴옷 뭐뭐 다 챙기는 사람임. 아이허브에서 CGN 비타민디 5000 짜리를 매일 먹은지 삼년? 사년 쯤 됐고 건강검진때 비타민디 농도 검사 했는데 수치 43 나옴. 정상 나오기 쉽지 않은데 주사 맞느냐 묻길래 속으로는 좋았지만 덤덤한 얼굴로 걍 영양제 잘 먹는다고 했음ㅋㅋㅋㅋ 자연 태닝하면서도 화이트닝 레이저에 집착하는 친구가 수치 6 나온 거 보면 확실히 약이 효과가 있는 거 같음. | ||
| ch****** | 2024-03-07 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
||
사업자번호: 783-81-00031
통신판매업신고번호: 2023-서울서초-0851
서울 서초구 청계산로 193 메트하임 512호
(주) 이드페이퍼 | 대표자: 이종운 | 070-8648-1433