지금 슬프니?

지금 우울하니?

지금 불안하니?

어쩌면 온갖 걱정과 고민에 아무것도 못하고 반복된 생각 생각 생각에서 벗어 나오지 못하고 더더 부정적인 감정의 소용돌이로 빠지고 있을지도 모르지.

나도 그랬어.

지난 삶을 계속해서 그렇게 살아왔고

문득 5년여전, 깨달았지.

나를 불행하게 만드는 생각과 고정관념, 그리고 온갖 굴레들.

이 모든 것은 스스로에게 한계를 지어

네가 앞으로 나아가길 방해하지.

어떤 생각이 자신을 좁은 상자 속에 가둬놓고

같은 길만 오르락 내리락 하게 만드는지  알기 전엔

절대 변하지 못해.

변했다 느낀들 곧 제자리.

5년전부터 나는 내 안에 소용돌이 치는 감정과

그 감정의 아래에 꽁꽁 숨겨둔 또다른 감정을 낱낱이 파헤치고는

하나씩 하나씩 해결해나가기 시작했어.

모든 것은 감정으로부터 시작해.

그리고 그 감정을 만들어내는 생각이 있지.

스스로 자신을 가두는 생각을 새로운 관점으로 전환해 변화하는게 어렵다면 도움을 받아봐.

때로 생각이란 혼자서는 새롭게 해내기 힘든 것이니까.

지금의 나는

내가 가장 바라는 하나의 목표가 자연스레 그려지고

그 목표를 향해 가는 길에서 이전과는 다른 것들을 경험하고 성취하고 있어. 집안에서 우울하게 몇날며칠몇달을 누워서 울기만 하던 내가, 늘 제자리라며 좌절만 하던 내가, 이제는 사업도 하고, 부동산과 주식 투자도 하고, 글을 쓰고, 마음을 나누는 좋은 사람들을 만나고 연애도 해. 그리고 앞으로의 나는 더 많은 것을 가질거야.

지금의 너는 어떠니?

너의 이야기를 들려줘봐.

나는 너의 이야기를 들을 준비가 됐어.

함께 찾아보자.

너의 삶을 바꿔줄 한 줄을.

*** 상담을 신청하고 빈 칸에 떠오르는 너의 모든 생각과 감정들을 적어. 무엇이든 상관없어. 떠오르는대로 편안하게. 나는 너를 몰라. 앞으로도 모를거야. 그러니까 아무 걱정말고 적어. 그저 적어. 상담 답변이 달리기 전까지 얼마든지 내용을 더 추가해도 된단다. 너의 이야기는 그게 무엇이건 우리만의 답을 찾아가는데 큰 힌트가 될거야.

*** 총 3회차의 상담에서 각각의 답변 뒤에 전달받은 내용에 대해 충분히 본인의 생각과 감정을 정리할 시간을 갖고, 전달받은 내용 중 행동의 영역이 있다면 행동을 시도해 본 뒤 드는 생각과 감정을 통해 다음 상담을 신청하기를 권해. 머리로 아는 것과 몸으로 아는 것은 달라. 가능한 전달받은 내용을 스스로 느끼고 경험할 수 있도록 해보자. 물론, 그것이 어렵다면 내키는 대로 해도 좋아. 그것 또한 지금 네가 할 수 있는 최선일 수 있으니까! 어느때고, 내가 전하는 것은 작은 힌트가 될 뿐이야. 어디서도 할 수 없는 말들을 네가 하고 싶은 순간에 뭐든 이야기 하렴. 가장 중요한 건, 네가 하고 싶은 말을 마음껏 하는 것이란 걸 잊지마!

*** 주저없이 뱉어낸 말들과 상담을 통해 가져갈 것들

1. 감정의 인식과 해소 

2. 현재의 감정과 상황을 만들어낸 생각 발견

3. 새로운 관점으로의 전환 및 획득

4. 앞으로 나아갈 방향과 행동양식 수립

5. 가볍고 편안한 마음

6. 새로운 시작!

*** 현상담은 첫상담 혹은 단발성에 그칠 수 있는 비교적 간단한 문제 해결을 위한 -생각 점검에 한한- 상담에 제한되며, 첫 상담 이후 정기적인 상담 -함께 시간을 들여 행동 변화를 이끌어내기 위한- 진행시, 충분한 상담의 효과를 위한 추가 과정인 '삶 바꾸기-행동편'(https://idpaper.co.kr/counsel/advice/advice_view.html?adviceSeq=727) 이용을 필요로 함. 정기 상담의 경우, 주 1회 총 3세션 진행(입력길이 제한없음)이며 상담 진행 주기는 내담자가 원할때 조정 가능하나 기본 주 1회를 권고함. 

*** 상담 신청했으나 답변완료 받지 못한 내담자 한해 무료보상상담 3회 제공됩니다. 아래 링크로 신청해주세요.

https://m.idpaper.co.kr/counsel/advice/advice_view.html?adviceSeq=3034