| 도파민네이션 추천. 중독의 메커니즘을 알 수 있음(17) | |
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| sk******** | 2023-09-10 |
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아무리 좋은거라도 중독이 되면 안 좋다. (ex: 운동, 절식,,) 왜냐면 중독의 메커니즘이 도피이기 때문임. 쌓인 업무, 시험, 가족문제, 대인문제, 돈문제, 외모 컴플렉스, 뭐든간에 내 문제를 외면하고 싶어서 중독되는거임. 그래서 뭔가에 중독되어 있다는건 내가 해결하거나 마주봐야 할 문제에서 도피하고 있다는 반증이 됨. 스마트폰 중독이 대표적인데 다른 무엇보다 스마트폰 중독이 되기 쉬운 건 도피의 수단으로 너무 간편하기 때문인 것 같음 언제든 수 많은 sns를 헤엄치고 다닐 수 있고 모바일 게임도 얼마든지 할 수 있고 자극적인 정보들이 쏟아져 나오고 무엇보다 스마트폰이 내 손 안에 있으니 의존하기 얼마나 쉽게용 근데 현대인들은 이 도피하고 싶은 문제의 허들이 점점 낮아지고 있는게 문제다 심심함, 따분함 조차도 도피하고 싶어하기 때문에 자꾸 스마트폰을 찾음. 그래서 중독에서 벗어나려면 내가 무엇에서 도피하고 있는지 가만히 생각을 해봐야되는거임. 이미 알고 있을 수도 있고. 우울증이 아닌 이상 집 청소하고 운동하고 샤워하고 이러는건 문제를 해결하는게 아니기때문에 그저 지금 기분을 잠깐 나아지게 할 뿐 다 하고 나면 또 누워서 스마트폰 하게 되어 있음. 그래서 결국 문제를 해결 해야 된다. 1. 해결할 문제를 찾는다. 2. 문제를 작게 쪼갠다. 3. 해결할 방법을 쉬운 것 부터 나열한다. 4. 제일 쉬운걸 일단 한다. |
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| 나도 최근에 이 책 읽었는데 추천222 재미있음 | ||
| Www | 2023-09-10 | |
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| 오 맞아! | ||
| st******* | 2023-09-10 | |
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| 결론 명답이네 | ||
| ma*** | 2023-09-10 | |
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| 오.. ㄳ | ||
| bb | 2023-10-26 | |
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| 심심함으로부터 도피하려고 늘 폰 붙잡고 있지 ( ᵕ_ᵕ̩̩ ) | ||
| am***** | 2023-10-26 | |
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| ❤️ | ||
| 88 | 2023-10-26 | |
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| 굿 | ||
| sk*** | 2023-10-26 | |
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| 통찰력! | ||
| joi | 2023-10-26 | |
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| 띵문이네 ㅜㅜ 레알 정곡을 찔렀다 | ||
| 심플라이프 | 2023-10-26 | |
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| 회사업무 빡시게 하고나면 전담땡기는데.. 일 안하면 백수인데 우짜노 ㅠㅠ | ||
| me***** | 2023-10-26 | |
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| 중독의 메커니즘은 도피. 뼈때리노 | ||
| en***** | 2023-10-26 | |
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정답! 도피함을 인지해보자. 할일을 작게 쪼갠다. 쉬운것부터 한다. |
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| lo****** | 2023-10-27 | |
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| 굿 | ||
| la***** | 2023-10-27 | |
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| 도피! | ||
| 괸니자 | 2023-10-27 | |
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| 헉 맞말인듯.. | ||
| go**** | 2023-10-27 | |
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| 이북으로 있길래 샀당 | ||
| qx** | 2023-10-27 | |
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| 굿굿 | ||
| dr** | 2023-10-27 | |
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