좀 꿀잠자는비법 공유좀 - 이드페이퍼 IDpaper 추천

좀 꿀잠자는비법 공유좀(21)
액티비아2주효과확실	2018-05-14
낮에 활동적으로 운동하고 일찍 잠자리에 눕는것 말구 오늘 운동 완전 조지고 밤 11시에 누웠는데도 밤 꼴딱 세움 1. 478호흡법 2. 꿀잠 수면제 영상 https://youtu.be/5bYXnNtLW4o (1분 14초; 끝까지 갈 자신이 있으십니까?) (아래는 영문버전) https://youtu.be/tmWV5ZnKOAg 호흡법하는데 왜케 잠이 안 오니 이것도 원래 길어야 토성까지 가면 잠드는데 왜소행성까지 가길래 걍 끄고 눈 감았거든 근데 눈 뜨니까 창밖이 밝아 잠도 못 자고 미치겠다 꿀잠드는 비법 공유좀
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불 끄고 핸폰도 끄고 몸 전체를 이완하고 명상해봐
내필명	2018-05-14	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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하루 종일 절대 커피 카페인 안마시기
fe*	2018-05-14	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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내가봐도 미친 말이지만... 애를 하나 나으면... 자고싶음 ... 맨날맨날... ..... 미안.. 웃자고해봣어
as****	2018-05-14	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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운동하고 두세시간은 지나야해 넘 조져도 홀몬 뿜뿜해서 못잠
as******	2018-05-14	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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열두시 이후에 커피 안마시고 운동도 열시 이전에 하고 잘 때는 자의식 없애는 법 따라하기 난 잠 못자는 이유가 생각도 많고 겁이 많아서 그런건데 그래도 자의식 없애기 하면서 의식적으로 생각 정지시려고 할 때 그나마 잠 오는듯
ㅇㅈㅇ	2018-05-14	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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비타민D 먹기
pu********	2018-05-14	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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멍때리기해서 몸에 힘 좀빼고 귀마개 해봐
wl*******	2018-05-14	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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숨 들이쉴 때 감 내쉴 때 사 생각사라짐
감~	2018-05-14	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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활동적인거말구 하다 심장 터져 뒤질수준으로 맨날하면 효과가 잇을수도 잇다 개인적으론 효과없엇다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 효과있었던거는 빛 하나도 안들어오게 한 상태에서 자는거 단점은 만약 암막커튼일 경우 아침에 빛이 안들어와서 깰때 힘듬 휴대폰에는 밤을 위한 블루라이트 필터 컴에는 f.lux 깔아서 내 위치에서 해가 뜨는시간자동으로 잡아서 내가 일어나는 시간 설정해주면 자동으로 시간에따라 화면 밝기나 청광차단도를 조절해줌
Wh*******	2018-05-14	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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저녁굶어보면 잠은 잘 안오는데 배가고파서 근데 막상자면 짧게자고 개운함 잠이 적어지고깊어짐
76**	2018-05-14	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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혹시 pms아냐? 난 잘자다가도 생리 일주일전부터 잠못자고 뭔짓을해도 잠안옹ㅜㅜ
옹동*	2018-05-14	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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위에꺼 다 받고 암막커튼 없어도 눈안대 쓰고 자면 스르륵 그거 없으면 손수건이라고 덮어라
sh***	2018-05-14	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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마자 저녁일찍먹고 공복에자면 푹잠 간이 회복되는 느낌? 슨데 야식먹으면 그담날 개피곤
Ad**	2018-05-15	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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자위 한판
to******	2018-05-15	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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웅 다 안먹히고 자위 한 판 지대루 하면 1분내로 잠듬
ss********	2018-05-15	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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어제 잠 안와서 이거 봤는데 끝까지 다 봄 ㅡㅡ
이상*	2018-05-15	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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아로마오일!
na******	2018-05-15	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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자기전에 소금물 따뜻하게 먹고자라 왜 그거먹으면 잘자는지는 나도몰라 근데 먹은날은 진짜 숙면함 자기전에 배찜질도 해주면 더 효과좋음
pa*******	2018-05-15	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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약간 큰 애착인형이 있으면 20분동안 껴안고 있다가 잠올거같으면 다시 내려놓고 자봐 그럼 잠 잘온다
Fe***	2018-05-15	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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목마사지해봐 목 굳어있으면 잠 잘안옴
pa*******	2018-05-17	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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수면유도제 먹어봐
re********	2018-05-17	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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