| 틀어진 골반이 고민인 이들을 위한 추천 영상 모음(12) | |
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| 눈눈 | 2018-06-05 |
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1. 온도니가 뒤로 빠진 골반 전방경사와 그에 맞는 운동법 https://youtu.be/Ix9H-raJlH0 2. 허리가 아치가 아니라 뒤로 굽은 골반 후방경사와 그에 맞는 운동법 https://youtu.be/KT6GLJBTWiY 3. 골반 교정의 이론편과 실전편 https://youtu.be/SMNucLMtckY https://youtu.be/BLNDhJqRv_8 이 영상들을 보면 알 수 있는데 골반 두쪽중 한쪽이 앞으로 회전해 나간걸 전방회전, 두쪽다 회전해 나간건 전방경사, 한쪽만 뒤로 돌아가 빠진건 후방회전, 둘다 엉덩이가 뒤로 돌아간건 후방경사래. 나같은 경우는 오른쪽은 전방 회전했고 왼쪽은 후방회전인데 오른쪽 전방회전이 심해서 허리가 그쪽이더 패이고 중심이 그쪽으로 쏠려. 그래서 복근운동 골근강화운동을 하고 등허리 스트레칭하고 오른쪽 다리 햄스트링 강화 왼쪽다리 햄스트링 스트레칭을 우선 해주고 이써. 근데 아직 근육 사용을 완전히 이해는 못해서 좀 더 공부해봐야할거 같아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 추가 4. 가장 간단한 햄스트링 스트레칭 방법 https://youtu.be/js_Sfo5NqWU 5. 참고할 교정영상 많은 다른 체형 교정 전문가 페이지 https://www.youtube.com/channel/UCa8ipvF_aq6o19MpmLuVK1Q 일단 기차타야해서 이것만 쓴다. 골반 비틀려서고치고 싶은 언니들 소장이 근육 강조한거처럼 근육을 늘리든 강화하든 해서 몸을 조절해보는거 생각해봐라. |
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| 대박 돈돈돈 줌 | ||
| ca******** | 2018-06-05 | |
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맞아 저 최형식이라는 분 영상 좋음 다들 어깨 부분도 참고해서 봐 땡그랑 한푼~땡그랑 두푼~ |
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| rl******** | 2018-06-05 | |
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| 끌올 언니고맙다 | ||
| fe* | 2018-06-06 | |
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| 멋쩌요 최고다 | ||
| fj****** | 2018-06-06 | |
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| 2번 딱 나임 1번은 아니고 2번에 그림보면 내 옆모습하고 똑같고 우리 엄마옆모습하고 똑같움 2번영상에서 호흡이 짧을수있고 호흡곤란이 있을수있다는데 이것도 정확하게 맞춤 완전 좋은영상같아 | ||
| 76** | 2018-06-06 | |
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| 나 글쓴인데 나도 골반이 틀어졌는데 운동하다 근육 다쳐서 뱡원갔거든. 근데 병원에서 시발 척추가 균형이 살짝 안맞네요 이지랄하고 뭐가 어떤 상황이니 이런건 주의해야한다 이런걸 자세하게 안말해주고 초음파 엑스레이 이딴거만 여러번 찍게하더니 물리치료 받고 끝나서 허무하고 빡쳐서 유투브에서 열심히 찾은 목록들 여기 공유한거야 헤헤 보고 다들 많이 나아지면 좋겠다 | ||
| 눈눈 | 2018-06-06 | |
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| 고마워~~!!! 지우지 말아줭 | ||
| ja*** | 2018-06-06 | |
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| 돈드러따!! | ||
| ha***** | 2018-06-06 | |
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| 상큐상큐 돈 준다!! | ||
| ku******* | 2018-06-06 | |
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| 감사감사 | ||
| fl**** | 2018-06-06 | |
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| 사랑합니다. | ||
| lo****** | 2018-06-08 | |
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| 일단스크랩할게요 | ||
| fo******* | 2018-07-27 | |
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