| 예쁜 다리 만드는 걷는 방법 (초간단 주의!)(13) | |
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| it****** | 2019-10-18 |
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나는 어릴때 궁금했던게.. 종아리 알처럼 쓰는 근육은 타고난것 보다는 만들어지는것일텐데 똑같이 언덕 위 학교를 다니는데도 왜 나는 각진알이 똭 자리잡고있고 집도 먼 저 동창생은 왜 알 하나 없이 매끈할까 하는 궁금증이 있었어 그러다보니 알게 된 내 잘못 된 걷는 습관이 나는 새끼 발가락쪽 면으로 디디면서 걷더라 (발바닥의 바깥쪽) 잘못 걸으면 삐끗 할 수 있는 균형감각이 됨 & 힐 신으면 잘 삐끗 함 휘청 휘청 스탈에 신경안쓰면 터덜털덜 걸어지는 이 습관이 오다리를 만듬 어릴때 무의식적으로 습관이 잘 형성된 언니들은 패쓰 나처럼 보행기로 걸음마를 배운 언니들은 같이 교정하자! 이제는 몇 없는 보행기 타는 조카들 보면 발 바깥쪽으로 바닥을 치고 다니는것 같음 발바닥에 힘을 주는 부위가 중요! 발바닥에 힘을 주는 부위가 엄지발가락쪽이면 됨 발바닥의 안쪽면으로 걸어봐 이게 전체적인 라인도 예쁘게 연출되고 우아하다 기억하기! 발바닥 안쪽으로 엄지발가락 의식하면서 걷기! 추가> 앞에 사설때문에 종아리 알에 포인트가 되었네 알 내용은 취소해줘~~ 부탁해~~~ 건강하게 걷는방법으로 봐줘 발바닥 전체를 쓰는것도 한번 해볼께 근데 바깥으로 걷는 언니들은 안쪽으로 걸어봐바 다리가 훨 이뻐진닷! |
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나는 가마니 서있을때도 무의식중에 발을 뒤집어서 새끼발가락쪽 면으로 있더라고 왜이게 편한가했더니 다리 안쪽근육이 없으면 그렇대ㅋㅋ 다리 넓게벌리고 발 앞부분 바깥방향으로 보게 하고 하는 스쿼트 자주허자 |
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| ch******* | 2019-10-18 | |
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| 뭐여 발레하느라 맨날 엄지쪽으로 걸은지 5년 넘었는데 알은 여전히 있어 | ||
| hy***** | 2019-10-18 | |
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| 음 그냥 유전인듯 | ||
| 'o' | 2019-10-18 | |
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| 헐 나도 오늘쪽이 유난히 새끼발가락부터 딛는데 다리병싡됨 ㅡㅠ | ||
| ka****** | 2019-10-18 | |
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나도 필라테스하묜서 배웠엉 허벅지 안쪽 근육이 없어서 힘이ㅜ안들어가지고 무릎이 밖으로ㅠ덜어갔다햐야하나? 앞튼 그럼. 그래서 의식적으로 가만히 서을때도 무릎방향을 정면으로 허벅지ㅜ안쪽에 힘주고 있으라고 하더라고 구게 안되면 무릎을 살짝 굽히는것도 도움이 된데 ㅎ |
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| jj*** | 2019-10-18 | |
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ㅇㅇ 이거 ㄹㅇ임 난 종아리알 원래 없어서 모르겠는데 자세랑 체형교정됐어 |
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| zx****** | 2019-10-18 | |
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나도 바깥쪽으로 걷는데 내 다리 쫌 이쁨ㅋㅋ 근데 걸음걸이가 좀 미워서 발바닥 전체로 걸으려고 노력은 하고 있오 언뜻 보면 그냥 곧고 똑바른다리인데 이 걸음걸이랑 발바닥 바깥쪽으로 걷는 습관때문에 난 살짝 x자다리 느낌 있다. 허벅지 바깥쪽 근육이 타이트하고 내전근은 길고 약하대 걸음걸이 교정도 중요하고 전체적인 근육 균형적으로 만들어주도록 운동도 중요한거 같아 난 요즘 필라테스랑 폴댄스 하는중 |
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| 히읗 | 2019-10-18 | |
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자식 다리가 일자에 길고 이쁘길 원하는 언니들은 애기때 자주자주 손으로 스트레칭 시캬줘 애기들 잘때 다리 구부리고 뒤집어서 자자나 그거 다 펴줘 울엄마가 그렇게 해서 나 누가봐도 다리 길고 개이쁨 유전이라기엔 울아빠 키작고 엄만 오다리였거든 |
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| ja***** | 2019-10-18 | |
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그런거 안해도 모델다리다 팔자걸음에 터벅대도 다리 예쁘다 타고난거 어케 안됨 |
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| co***** | 2019-10-18 | |
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| 나 맨날 운동화가 바깥쪽이 닳는데 그런 바깥쪽으로 걷는건가... (나 알부자임^^) | ||
| 77** | 2019-10-18 | |
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| 내전근 사용아 중요 | ||
| md****** | 2019-10-18 | |
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| 이거맞아 바깥으로 걸으면서 팔자걸음 되잖아 | ||
| 어쩔까 | 2019-10-18 | |
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엄지쪽에 신경쓰고 걸으면 후천성 평발되는데? 족궁이 무너짐.. 오히려 발등 중심점을 지나게 걷는게 더 좋아 고관절 무릎 발목이 하나의 선을 지나갈수 있게..그래야 쓸데없는 보상근육이 생기지 않는다 |
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| ii*** | 2019-10-19 | |
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