| 변비퇴치 - 황금동 혹은 쾌동을 위한 생각치 못한 아이템들(1) | |
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| ha*** | 2020-08-11 |
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유자청 유자껍질에 식물성 기름, 그리고 다량의 식이섬유, 뻑뻑하지 않고 부드럽게, 황금빛 고퀄의 건강한 그것을 볼 수 있다. 유자차로 마니 먹음. 몸이 보양되는 느낌. 왜 옛날에 고오급 과일로 쳤는지 이해가 된다. 보쌈 돼지 비계, 지방이 몸에 필요해. 너무 건강한것만 먹다보면, 풀떼기만 먹으면, 퍽퍽고기, 탄수화물만 먹으면 니속이 힘들어 한다. 적당히 기름을 먹어줘야 잘나온당. 가끔 적당히 드셩. 챔기름 옛날에는 변비에 약으로 썼다는, 기름을 마아니 들이켰다는. 적당히 샐러드나 비빔밥 기타 등등 요리에 넣어 쓴다. 참깨를 적당히 볶아서 짠 기름은 황금 빛에 가깝다. *'옥당골신선유'라고 전남 영광에서 주문 받으면 짜는 기름있다. 기계가 독일제인데 저온 착유하는 듯 빛깔이 곱다. 들깨기름도 있다. 다른 고오급 제품에 비해 저렴. 고품질 녹차 속을 차게 만든다. 소화를 돕는다 헛개차 속을 차게 만든다. 아주 차게. 술마시고 마시는 데 역할은 같다. 라면 체질상 라면을 먹으면 그런 얘들이 있는 듯. 아이스크림 우유, 유크림이이 함유된 것. 마니 먹을 것. 투게더 추천. 요가 복식호흡 등펴기(파스치모타아사나), 활자세(다누라아사나), 무릎 구부리고 등구르기 걷기, 자전거타기(스피닝), 러닝 케겔 운동(괄약근 운동) 참 조은 거지~ +알파 평소에 충분한 수분을 섭취한다. 평소에 운동을 한다. 정신건강 여유로운 마음 중요! 아이스크림 헛개차는 웬만하면 자주 쓰지말자. |
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개인적으로 우유 요구르트 요플레같은 유제품 유산균 영양제 |
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| yj***** | 2020-08-11 | |
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