| 다이어트 하려면 상스러운 식습관 고치기(85) | |
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| sh***** | 2021-09-25 |
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다이어트 백번 해본 한녀임 원래 먹는거 엄청 좋아하고 운동 진짜 싫어하지만 다이어트로 15kg 정도 여러번 뺐다 찌길 반복 그렇게 산지 10년 됐더니 이제는 다이어트가 어떻게 해야되는건지 드디어 알겠음. 일단 가장 핵심은 ‘식습관 고치기’임 뭐 저탄고지를 하느니 6시 이후 금식을 하느니 키토를 하느니 이런거는 원래 식습관에서 너무 급격한 변화를 요구하기 때문에 무조건 요요옴. 그니깐 뭐 한달 정도 딱 식단 하면 살은 빠지겠지만, 그 이후에도 평생 그렇게 쳐먹을거 아니면 다시 다 돌아오고, 그때 못먹었던 음식들 생각에 오히려 폭식하고 더 안좋아짐 그러니깐 그냥 평소의 식습관을 아예 고쳐야 된다는 거야 나는 원래. 엽떡 피자 치킨 마라탕 삼겹살 이런거 당연히 좋아하고 한번 먹으면 배가 터질 때 까지 먹고 누워버리는 스탈이었음. 음식을 먹을 때 항상 넘 폭력적이었달까? 플레이팅 같은 그런거 신경 하나도 안쓰고 음식 준비되면 바로 봉지 허겁지겁 뜯어서 먹는 스탈이었음. 맵고 느끼한 거에 환장하고 근데 나는 ㅇㅓ느 순간부터 그게 너무 촌스럽다는 생각이 들었어. 겉으로는 존나 세련된 척 다 하면서 밥 먹을때는 돼지새끼마냥 쳐먹는 그런 내 모습이 넘 구려보였달까. 그래서 세련된 사람들은 뭘 먹는지 공부를 했고 템페 무화과 두부면 샐러리 이런 마켓컬리st 음식들을 즐기는 것을 나도 해보고 싶었음. 요리도 이쁘게 해서 이쁜 접시에 놔서 사진도 찍어보고싶고 그러다보니 자연스레 비건음식 쪽으로 좀 관심이 가게되고 어느새 건강하고 슴슴한 것들을 즐기고 있더라. 많이도 안먹고 그냥 적당히 배가 찰 때 까지만 먹음(이건 마른 친구들 보면서 배움) 그렇게 살다보니 이젠 유튜브에서 보이는 엽떡이나 피자 치킨 이런게 졸라 끔찍해보이더라. 신기하게. 특히 뭐 로제치킨떡볶이 이런 개상놈스런 조합들은 진짜 넘 혐오스럽고 그걸 먹는 사람들은 컵도 다이소 컵 쓰고 ost귀걸이 하겠지 이런 존나 병신같은 상상을 하게되면서 뭔가 나는 그런 사람이 아니라는 자의식으로 인해 더 건강하고 고급진 음식들만 먹게됨 그치만 내안의 상놈유전자 어디 가는거 아니기 때문에 가끔 치즈 줄줄 흐르는 로제찜닭 땡기긴 하는데, 그럴때마다 유튜브에서 고도비만녀들 폭식 브이로그 보면서 식욕 다스림. 나는 저렇게 되진 말아야지 하면서 그리고 최근에 그 배우 무슨 유미 성 까먹었는데 그년이 브이로그 하는거 보니깐 무슨 가지인지 오이인지 한조각 입에 쳐넣고 오래 씹으면서 사각사각 포만감있고 산뜻하게 먹는 모습 보니깐 와시발 존나 멋지더라. 그런 마른년들 밥먹는 장면 보면서 나도 혼자 빙의해서 따라함 암튼 이런 생각들을 하다보니 식습관 완전 개선되고, 살 자연스레 빠지고 자신감 높아지고 난 지금 넘 좋은거 같음. 3개월 사이에 10키로 빠졌는데 진짜 전에는 2키로 빼는것도 막 졸라 배고픈거 참아가면서 고통스럽게 하고 내 몸을 혹사시켰다면, 이번에는 매우 즐겁고 가벼운 방법으로 훅훅 뺌. 관절 아프던 것도 살빠지니깐 다 사라지고, 몸매 좋아지니깐 길에서 사람들이 나 쳐다보는거 느껴져서 그 시선 느낄라고 일부러 산책도 존니함 ㅋㅋ 자의식 과잉 존니 고민이었던 팔뚝살, 턱살, 허벅지살, 보툭살도 다 그냥 살빠지니 한방에 해결되는거 왜 여태 돼지이면서 존나 지방흡입 고민하고 미련하게 살았는지 모르겠음. 근데 살빠져서 옛날 옷들이 다 큰데 이거 살뺀 다른 언니들은 어케함? 그냥 둠 아님 다 버리는게 나음? +내가 말했던 배우 정유미였네 https://youtu.be/Ldft-6s9W6s 이년 쳐먹는거 함 보고가라. 야채 조각 하나 입에 넣고선 뭐가 그렇게 꺄르르꺄르르 즐거운지. 다른 언니들도 마른년 쳐먹는 영상 알면 올려줘 |
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| ㅋㅋㅋㅋ좋은방법인듯 | ||
| ge******* | 2021-09-25 | |
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아 이거 다이어트엔 필요한거같음. 나지금 돼지새끼처럼 빵뜯어먹고있었는데 뜯어고쳐본다 내가.. |
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| ps*** | 2021-09-25 | |
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마른애들은 진짜 적게 먹더라 먹다가 맘 |
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| na***** | 2021-09-25 | |
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| 아 씨발 지금 라면쌂아서 지코바 남은거에 비벼가지고 쌍놈의새끼처럽 후룹후룹 처먹고 누웠는데 이 글 보니 저 산뜻한 감각을 다시 일깨우고싶은 느낌이든닼ㄴㅋㅋㅋ | ||
| sa***** | 2021-09-25 | |
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아 씨바 먹고 드러누운 상태서 이글 봣다 나도 정신차려야지 |
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| mk***** | 2021-09-25 | |
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| 정신채려야지...... | ||
| qk********* | 2021-09-25 | |
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| 아, 난 버린다에 한표 | ||
| qk********* | 2021-09-25 | |
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| 적게 우아하게 먹는거 하나도 안부러우면 어떡함? | ||
| yo******* | 2021-09-25 | |
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ㄴ ㄱㅆ 그렇다면 살던대로 살아도 되지 않을까? 다 각자 스타일이 있는건데 |
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| sh***** | 2021-09-25 | |
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격공감 나도 플레이팅에 관심 갖고(웨지우드 브랜드 좋아함) 이드 당뇨갤 대란에 동참하면서 살 4kg빼고 지금 몸매 리즈갱신하고 있어. 예전으로 절대 돌아갈 수 없을거 같아. 그냥 나라는 사람의 식습관이 아예 바뀌어버리니. ㅎㅎ 옆구리살 엉밑살 팔뚝살 뱃살 다 뺐고, 지금은 늘 먹던 루틴대로 먹으니 따로 다이어트를 한다는 의식조차 없어. 여럿이 먹을때도 배 불러오면 수저 딱 내려놓음. 예전엔 다이소 식기에 아무렇게나 담아 먹고 설겆이도 귀찮아서 냄새나는데 안하고 이런 부분 자체에 관심이 없었어. 그런데 지금은 깔끔한 식기에 현미밥 담아먹고 한식 정갈하게 먹고 커피 마시고 디저트도 적당히 먹고 혼자 위스키 하이볼 만드는것도 배워서 마셔보고 하니까 맥주맥주 치킨 튀김 이런게 크게 땡기진 않아. |
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| bo******** | 2021-09-25 | |
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| 지적허영이 있어야 성공할 수 있는 다이어트네. 나도 상놈 스타일로 먹는데 도움 될 거 같어. 고마워. | ||
| ho********* | 2021-09-25 | |
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| 동영상 댓글 ㅋㅋㅋ 식탁 위에 놓인 반찬 시점 같대 | ||
| as****** | 2021-09-25 | |
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이년 말뽄새 졸라 상스럽고 웃기네 상스럽기 싫어서 쳐먹는거 고친다니 니가 진짜 미친년이다 |
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| to***** | 2021-09-25 | |
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| 맞는말이당 ㅋㅋㅋ | ||
| so***** | 2021-09-25 | |
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| 존나 공감. 나도 이래서 살뺌. | ||
| Scarlett | 2021-09-25 | |
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| to 왜 급발진함 원글 존나 맞말인데 | ||
| gs***** | 2021-09-25 | |
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| 이거 맞는데 ㅋㅋ 좋은 식재료로 조금씩 플레이팅 해놓고 음미하면 살빠짐 | ||
| 대륙횡단열차 | 2021-09-25 | |
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맞말임 식사에 예민하고 까탈스럽게 구는게 자연 다이어트임 음식의 맛 향 색 담음새를 즐기고 천천히 음미하면서 먹으면 금방 포만감도 생김 팁 하나 주자면, 가급적 사 미 (단짠신쓴)가 전부 느껴지는 식사로 구성해봐 특히 신맛과 쓴맛이 중요 싸고 질낮은 음식은 이런 맛들을 못냄 단짠에 집중하디 대부분. 근데 비쌀수록 신맛 쓴맛도 골고루 사용한다는걸 알게될것임 팁 하나 더 주자면 한 끼를 먹어도 코스식으로 구성해 첫입은 생오이나 당근 간단 샐러드 혹은 방울토마토 그 다음 메인 달달구리 먹고싶다면 메인 후 디저트로 약간만 인슐린을 천천히 올리는 구성으로. 아마 이 두 가지만 기억하면 평생 다이어트 할일은 별로 없을거야 |
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| do****** | 2021-09-25 | |
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| 맞아ㅋㅋ나도 이로케 뺌ㅋㅋ | ||
| mj**** | 2021-09-25 | |
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| 굳 | ||
| 29 | 2021-09-25 | |
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이런 언니들 배달은 뭐 시켜먹어?? |
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| ba****** | 2021-09-25 | |
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| 쓰니 평소 뭐 먹는지 일상식 궁금하다. 글 공감감 | ||
| 흥 | 2021-09-25 | |
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| 이거 정말 도움되고 공감가는 글이야 | ||
| bo******** | 2021-09-25 | |
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ㄱㅆ to언니 급발진이 아니라 개그 같은데?? 난 보고 쳐웃음 ㅋㅋ 배달은 요즘 무궁무진 하잖어.. 잘 안시켜먹긴 하지만 얼마든지 샐러드나 건강 샌드위치 배달은 됨 근데 상놈 식습관 버리다보면 요리하는 재미 맛들려서 배달 잘 안하게 되는 것 같아. 배달이라는 것 자체도 뭔가 환경쓰레기 너무 많이 나오고 그래서 그거 자체가 상놈 같단 느낌이 있음 글구 피자나 치킨 아예 안먹지는 않고 가끔 먹는데, 대신 엄청 천천히 딱 배부르기 직전 까지만 먹음. 나머지는 엄청 작게 소분해서 얼려놔. 근데 그러면 맛 없어지니깐 결국 별로 안먹게됨 |
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| sh***** | 2021-09-25 | |
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| 맞아. 일시적으로 다이어트 위해 뭘 참는게 아니라 나의 먹는 습관 먹는 행위 먹는 일의 질이 달라지니 다이어트, 몇kg감량, 칼로리 이런거 하나하나 의식하지않아도 되서 너무 좋아 | ||
| bo******** | 2021-09-25 | |
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| 상스럽게 쳐먹지 말라면서 이년 그년 하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | ||
| do**** | 2021-09-25 | |
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천천히 음미하면서 먹는 사람들 살 안찌드라 소희도 약과 매니아인데 안찌는 이유 중 하나가 엄청 천천히 소량을 먹는것 근데 정유미처럼 마른 초딩 몸매는 싫어 ㅠ |
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| mo** | 2021-09-25 | |
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| 이글 좋고 멋져 원래 돼지들은 배부르게 안먹는대 나도 진정한 꽃돼지가 돼야지 헤헤 | ||
| ca****** | 2021-09-25 | |
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| 뜨크랩 | ||
| 스가 | 2021-09-25 | |
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| do 신맛 쓴맛이 다양한 음식이 예를 들면 뭐가 있어? | ||
| sh***** | 2021-09-26 | |
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1. 음미하면서 식 을 고급스럽게 즐긴다. 2. 대충 땡길때 냉장고에서 꺼내먹고 식에 미련을 안둔다. 하루 굶어도 큰일날거처럼 굴지않는다. 1 안되면 2 여도 ㄱㅊ 근데 건강식 할수록 식에 미련안생기기에 아무쪼록 건강한 식습관이 중요 |
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| an******** | 2021-09-26 | |
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| 글에서 테토가 넘치는데 ㅋㅋㅋㅋ 그냥 잘 먹어야되는 사람인드ㅅ.. | ||
| hy**** | 2021-09-26 | |
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글쓴이 글에 매우 동의함 그래서 예전에는 다이어트약도 먹고 그랬는데 죄다 소용없다는 것을 알고 식습관 못 고치면 그냥 이게 나구나 하고 내 몸을 받아드림 근데 쓰니가 쓴 생각을 하고는 있는데 나는 실천이 잘 안된다 ㅠ 아직도 허버허버하고 상스럽게 먹었네 하고 후회 ㅠ 어쨋든 저런 생각을 해서 그나마 조심이라도 하고 암튼 점점 나아지것지 하고 생각하고 삼 |
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| bb***** | 2021-09-26 | |
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| 똑똑한 년 이거야 바로 ㅋ | ||
| bl***** | 2021-09-26 | |
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비슷한 방식으로 걍 입맛을 졸라 고급화시키는 것도 괜찮음 한동안 정성+식재료+고급이 뭉쳐진 것만 찾아다녔음. 그러면 양념치킨이랑 떡볶이 자체가 구린 음식이됨. 가끔 혹해서 먹어도 내가 생각했던 그 맛이 아닌거. 근데 평소에 정성+식재료+고급이 우리나라에 또 많지가 않아 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 아 시발 이거 먹을바에야 굶는다.. 아님 걍 서브웨이나 먹는다.. 이런 생각이 드는 지경에 이르게 되는거 같음 글고 양념치킨이랑 떡볶이를 먹더라도 ‘잘 만든’ 걸 찾아나서게 됨 |
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| 뀨 | 2021-09-26 | |
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| 상스럽게 쳐먹는 사람일수록 더 공감할 거야 시벌 누가 굶긴 것도 아니고 한풀이하는 것도 아닌데 왜 위장 혹사하면서 한계까지 쳐넣었을까...난 아직 상스럽게 쳐먹는 버릇 못 고쳤는데 급성위염 걸려서 자동 반성 중... | ||
| 풋콩 | 2021-09-26 | |
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설현 브이로그 보고 나도 느낌 건강식으로 잘 챙겨먹더라고 제철과일+두부구이+그릭요거트 이렇게 한끼 먹더라 |
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| Love Ya! | 2021-09-26 | |
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| 나도 그렇게 오랫동안 식조절 실패하다가 이제야 이게 보여. ㅎㅎ | ||
| 달팽이그림자 | 2021-09-26 | |
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| ㄴ뀨 진짜 대부분 집근처 회사근처 식당들에서 기대하는건 무리야 맨날 고급레스토랑 갈수도 없고 외식 하다보면 입맛 고급화하기 어려움 | ||
| Poi | 2021-09-26 | |
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| 이거 진짜 인정. 아침부터 배달파스타 시켜먹은 나 반성한다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | ||
| ns**** | 2021-09-26 | |
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공감.공감. 굿!! |
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| ch*** | 2021-09-26 | |
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| 이년 저년 ㅇㅈㄹ ㅋㅋ | ||
| tf**** | 2021-09-26 | |
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참고할만한 식단은 뭐가있어? 책이나 블로그 유투브 다 좋아 |
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| th**** | 2021-09-26 | |
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이년 저년 웃긴데 왜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 글 좋음 돈줘야지 |
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| dl******* | 2021-09-26 | |
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| 댓글도 좋아서 ㅅㅋㄹ 이요~~~ | ||
| zi***** | 2021-09-26 | |
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지나가던 조선 쌍놈 반성하고 갑니다,, |
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| so******** | 2021-09-26 | |
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| ㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ조선쌍놈 | ||
| la***** | 2021-09-27 | |
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| 아...진심 엽기떡볶이 마라탕 같은거 맛있다고 먹는 사람보면 나빼고 몰래카메라 찍는거 같음222 | ||
| 해커*** | 2021-09-27 | |
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| gs 유머감각이 없노. | ||
| to***** | 2021-09-27 | |
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이것도 좋고 뚱뚱한사람들 먹는것보면 확실히 비교됨. 급하게 허리구부정하게해서먹고 성격도 우울 체형=성격,태도 태도나 마음가짐바뀌면살이빠지는듯 |
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| 디엠 | 2021-09-27 | |
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상스러운 식습관ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ말하는거 너무 웃겨 입짧은 먹방 하는애 있었는데 조금씩 천천히먹는...유튜버 이름이생각안나 함찾아봐바 |
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| ha*** | 2021-09-27 | |
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| 년년거리노 ㅋㅋ | ||
| 애주가 | 2021-09-27 | |
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| 굿 | ||
| 11***** | 2021-09-27 | |
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| ㄴha 은치코임ㅋㅋㅋ식단 아무거나 먹는데 입이 진짜짧아서 양이 적으니 살 절대안찜. | ||
| ci******* | 2021-09-27 | |
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sh 신맛 쓴맛 다양한 음식은 '요리' 를 하는 음식의 대부분임. 향신료와 신선한 재료룰쓰면 맛이남 예를 들면 나물 루꼴라 이런거 생각해봥 채소 중 씁쓸한 맛이나는게많아 한 디쉬 안에 다양한 맛이 나는건 이태리 프렌치 종류 중에 많긴 한데.. 피자 위에도 견과류를 뿌리면 또 맛이 다르잖아 버섯 트러플 치즈 꼬소꼼하면서 다양한 맛이 나지 파스타 괜찮아 알리오올리오에 레몬 첨가해봐 난 이렇게 잘 먹고 빠에야에 레몬 팍팍 혹은 해산물 볶음국수에 레몬 ㅋㅋ 어 쓰다보니 레몬만 썼넹 히히 양파 부추 파 샐러드 아보카도에 치즈 토맡 견과류 물냉에 청양고추 살짝 깨 뿌려 먹는것도 좋아함 ㅋㅋ |
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| do****** | 2021-09-27 | |
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| ㄴ 맞아 식습관 바꾸고 나서부터는 맵고 짠데에서 찾았던 음식의 펀치감을 레몬 신맛에서 찾고 있는 거 같아 나도 대부분 요리 마지막에 레몬즙 두르는데 진짜 맛있더라 ㅎㅎ 음식 맛이 살아남! | ||
| sh***** | 2021-09-27 | |
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ㄴ 나도 요새 오만데에 레몬즙 다 넣어먹음 하겐다즈 초코맛에 레몬즙 죄끔 뿌려먹음 감칠맛 난당 |
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| al******* | 2021-09-27 | |
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| ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | ||
| ap******* | 2021-10-27 | |
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| 이거보고 많은걸 느꼈다 ㅎ | ||
| ******* | 2021-10-27 | |
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| 이쁘게 먹자 | ||
| st******* | 2022-01-02 | |
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| 오 | ||
| na***** | 2023-02-02 | |
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| 요새 이렇게 몸 길들이고 있는데 너무 좋아 | ||
| ra****** | 2023-06-01 | |
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| ost 귀걸이 존나 빵터지놐ㅋㅋㅋ | ||
| sn****** | 2023-06-01 | |
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| 이 글 ㄹㅇ 맞말임.. | ||
| so****** | 2023-06-01 | |
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| 폭력적인 식사를 하지 않고 산뜻한 감각에 익숙해지는 것 | ||
| 10***** | 2023-06-01 | |
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이글존낰ㅋㅋ 댓글 개웃겨 조선쌍놈이랑 라면삶아서 지코바 남은거 비벼멱는 쌍놈의새낔ㅋㅋㅋ |
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| Yan | 2023-06-01 | |
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그리고 마른년은 좀 쉬고 먹는다 돼지들은 정말 볼때마다 뭘 먹고있더라 저작운동을 쉬지않아 그래서 턱근육도 발달하면서 얼굴도 비대해짐 |
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| 오블리크러버 | 2023-06-01 | |
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| 신맛쓴맛의 결정체는 발사믹소스아님? 나 첨에 이거 빵에 찍어먹으라고 나왔눈데 젓가락으로 한번 찍어먹어보고 으악 이게뭐야 무슨맛이야 하다가 그후로 빵에 찍어먹기에 이만한게 없다는걸 알게되고.. | ||
| 로빈훗ㅌ | 2023-06-01 | |
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| 휴 나 지금 쌍스러운 저녁 먹으려고 드릉드릉 하고있따구 배고파! | ||
| ji******* | 2023-06-01 | |
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| 와우 언어 습관도 상스러운듯 | ||
| li****** | 2023-06-01 | |
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| 다이소컵 오에스티 귀걸잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | ||
| 아님말고 | 2023-06-01 | |
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난 이 인스타 조아함 https://instagram.com/nanaeatspul?igshid=MzRlODBiNWFlZA== |
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| 오레가노 | 2023-06-01 | |
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| 쇤네는 탕수육이나 묵을라꼬예 | ||
| re**** | 2023-06-01 | |
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| 대단하다 난 엽떡 머시기 이런 매운건 못먹지만 ….. 맛있는거=살찌는거에 식욕 오지게 땡기노 | ||
| 장코* | 2023-06-01 | |
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이미 스크랩되어있네 |
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| pa***** | 2023-06-01 | |
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| ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 글 ㅈㄴ 웃기게 쓰네 | ||
| 안녕** | 2023-07-02 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
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| ♡ | ||
| mo* | 2023-07-02 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
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| 새벽에 떡볶이 처먹은 쌍놈 반성하고 갑니다 ㅠㅠ | ||
| 1234567890 | 2023-07-02 | |
| 답글쓴이 돈주기 |
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진짜평소에 하던생각 돈드림! 글보고기분좋아졌어 |
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| qk********** | 2023-07-02 | |
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| 오... 오늘부터 | ||
| to********* | 2023-07-03 | |
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| 나도 오늘부터 다시 ㅠㅠ | ||
| na******* | 2023-10-19 | |
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| 이거 ㄹㅇ | ||
| hi******* | 2023-10-19 | |
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| ㅋㅋㅅㅂ | ||
| to | 2023-10-19 | |
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| 시발거 마라샹궈 시켰다규...시키고 오는중에 이거 봤다규.. | ||
| ky*** | 2023-10-20 | |
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| ㅋㅋㄱㄱㅋ | ||
| qk********** | 2024-04-22 | |
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