lo언니가 글 파달라고 해서 쓰는 공복유산소 후기.

lo언니가 글 파달라고 해서 쓰는 공복유산소 후기.(75)
te*******	2021-12-16
비결 이라고 쓰기에는 너무 식단이 슈레기라서 후기라고 할게유. 내 방법은 비교적 단기간에 지방흡입 수술 없이 건강하게 먹고픈거 다 먹으면서 빼는 방법이야. 영양제 글루코사민, 비타민D를 잘 챙겨먹으면 뼈건강 골밀도까지 사수할 수 있어. 나는 야밤에 라면 먹어 말어? 이런 고민을 한 적이 평생 한 번도 없음. 당분폭탄, 마라 캡사이신, 유제품, 빵 등등 먹고싶은 음식을 제한하는 스트레스 없이 3인분 이상 다 먹어조졌음. 본인은 일단 운동을 놓으면 운동을 드~럽게 안했음. 공복유산소로 세 달에 정확히 17kg를 감량, 사이즈는 77에서 55로 줄인 고무줄감량을 자주 하는 이드녀입니다. 빼고 나면 오래 안 된 인연들은 나 못 알아보는 재미가 있어.ㅋㅋ 몸이 가벼워지면 언니들도 알잖아♡ 더 활발해지고 무릎도 덜 아파서 행동도 굼뜬 나무늘보에서 빠릿해지고. 살 쪄 있는 비수기때는 움츠러 들던 어깨도 거북목도 펴고 다니게 되고 초콜렛이나 아르기닌or 아미노산 영양제 먹고 하셈 공복유산소에 커피는 땀배출 빨리 돼서 좋긴 한데 위가 쓰라려~~~ㅠ 커피는 뭐 좀 먹고 드시길. 초콜렛은 가나마일드 큰 거 한 판 다 먹고 했는데 매일 먹은 게 아니고 이틀~사흘에 한 번씩 먹었어. 어깨를 내리고 코어힘만으로 바닥을 밀듯이 빨리 경보하는거야. 속도는 무조건 6.5이상으로 했어. 키가 168이니까 내 다리길이 보폭을 감안했을 때 그 속도가 숨이 좀 차. 컨디션 좋고 음악이 신날 땐 7.0으로 올렸다. 달리는 것보다 이게 오래 지방 태우고 쾌감절정의 호르몬이 오더라고. 러닝하이, 러너스하이래. 시간은 컨디션 안좋을 때는 50분만 하고 내려와서 재빨리 씻었고 평상시에는 1시간반에서 2시간은 했어. 삘 받으면 3시간 하고 흠뻑 젖은 운동복 벗을 때 쾌감 쩔었다. 식단은 막 푸딩 5개 이상 앉은자리서 순삭하고, 케잌도 한끼에 반 판씩 혼자 먹고, 불닭볶음면 2~3개에다 밥 고봉으로 비벼먹고, 배달음식 한식에 고봉밥 두세그릇 먹고, 쐬주로 반주 하는 개저씨식단이야. 먹는 즐거움을 포기 못 해ㅠㅠ 만족 할 때까지 빼면 근력도 해줬음. +지지님 sm님 th님 91님 dn님 pa님 사랑합니다♡ +2022 올여름 이걸로 또 25kg 정도 뺐습니다. ++2023 봄 전에 49kg 저체중 만들고 7개월 이상 유지중입니다. ++Pa님, ek님, 김철수님, an님 감사합니다. 영양제는 기본 비타민A, B, C, D랑 마그네슘, 오메가3는 필수로 먹어요. 대신 이틀에 한 그룹으로 나눠서 먹어요. A랑 B랑 D랑 마그네슘이 한 팀. C랑 오메가3랑 코큐텐이 한 팀.
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유산소 강도는 어떻게 했어?
wo***	2021-12-16	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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일단 그렇게 뛰는게 대단함ㄷㄷ
ki******	2021-12-16	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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아니 개저식단에 저렇게 마니 감량함? 대단합니다..
Y	2021-12-16	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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근육도 늘엉 ?
ad*****	2021-12-16	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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ㄱㅆ Wo언니 댓글 보고 더 썼당 ki따시 언니 고마워♡ Y언늬 고맙읍니다~~♡♡ ad 응 엉덩이가 조그맣게 볼룩하게 올라감. 애플힙이라 해도 무방함. 오리궁뎅이됨. 허벅지와 종아리가 11자로 곧아짐.
te*******	2021-12-16	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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언니 돈 줬어!! 혹시 아르기닌, 아미노산 영양제 어디껀지 알수있을까!?? 고마워!
sm***	2021-12-16	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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런닝머신 한거야??대단하다
abcdefg	2021-12-16	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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일주일에 몇번함?
abcdefg	2021-12-16	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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글파달라던 lo 얌 글써줘서 고마웡
lovely	2021-12-16	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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많이뛰네 7으로 평균 100분정도면 8키로정도 하나?
ge****	2021-12-16	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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sm 언니 고마워! 사랑해! 아르기닌이랑 아미노산은 광고홍보같을까봐 안 썼어. 내가 먹은 건 나우푸드아르기닌이랑, 나우스포츠 아미노산이야! 한예슬도 먹더라고!ㅋㅋ내가 먼저 먹었다 ㅋㅋ abcdefg 웅 러닝머신이야! 일주일에 5일(5회) 했어 주말은 약속 나가서 쉬어주는데 약속 없는 주말은 하루 워밍업 정도로만 했어! lo 오 언니 러블리의 lo였구나!ㅋㅋ러블리♡ ge 맞아. 컨디션 안좋으면 6키로정도. 컨디션 진짜 안좋으면 쉬었고
te*******	2021-12-16	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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헐 공복유산소 두시간까지 ㄷㄷㄷ 대단!!
as******	2021-12-16	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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저정도 속도면 살짝 뛰는거야? 아님 빨리걷는거야? 근데 공복 유산소 하루에 두세시간하면 마음껏먹어도 세달 17킬로 감량이 되는거야? 음...
in******	2021-12-16	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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저 속도로 뛰는거 아니고 빨리 걷는거일껄 근데 2~3시간 대단하다 무릎 안아픔?
카라멜라떼	2021-12-16	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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와... 체력이 좋네 언니 나 오늘 런닝머신에서 속도6~7까지 15분하고 현기증오던데
ab*****	2021-12-16	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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매일 한거야???
ju*******	2021-12-16	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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ㄱㅆ as 고마워^^ in 응! 맘껏 먹어도 빠지더라. 카라멜라떼 응 몸이 무거우면 무릎이 더 안좋아지는게 느껴져서 빼면 무릎 괜찮아져. 글루코사민 챙겨 먹고 있는 덕도 있다. ab 고마워! 체력 엄청 좋아ㅋㅋ ju 응ㅠㅠ평일에는 매일 했어 퇴근하고 나서 필수로 러닝머신 올라간다는 생각으로 지내면 되더라
te*******	2021-12-17	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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대단쓰
la*******	2021-12-17	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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챠컬릿은 뭐 먹었고 얼마나 먹었어?? 와 진짜 덕분에 공복운동 의지 버닝 중
91**	2021-12-17	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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저렇게먹고도 빠진다니 신기하넹. ㅆㄴ 그럼 지금도 유지중? 저렇게 공복유산소하다가 안하면 요요안와?
ci*******	2021-12-17	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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퇴근하고나서가 공복인거야? 아침 공복이 아니고? 저녁 안먹고 저녁시간에 러닝마신하고 집에 가서 고봉밥먹고?
ho****	2021-12-17	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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빼는데 얼마나걸렷어
vi****	2021-12-17	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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ㄱㅆㅇ 답 늦어서 미안! la. 땡쓰♡ 91. 촤컬릿 가나기본마일드 한 판 다 먹고 했어! 그게 젤 맛있어 기운 나고. 매일 먹은 건 아니고 이틀에 한 번! ci. 운동을 좋아해서 못해도 주3회 운동하면 유지 돼! 주5회 하는 거 계속 하면 감량되고 뼈보이고 잔근육있게 유지되고. ho. 마자! 저녁 안 먹고 퇴근후바로 공복유산소. 집 가면 입맛이 돌아도 살에 죄책감이 안들어..ㅋ vi. 17키로 빼는데 3달 걸렸어
te*******	2021-12-26	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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언니 개저씨식단이라지만 7시전에 다 먹고 안먹은거 아니지? 먹는 시간도 프리했어?
hh*****	2021-12-26	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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ㄴ응! 먹는 시간도 프리했어. 운동 때만 공복이었어..ㅋ
te*******	2021-12-26	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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고마워 달라 드림
91**	2021-12-26	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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ㄴ사랑합니다 91언늬. 또 궁금한거 있음 물어보소서
te*******	2021-12-26	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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6.5로 두세시간을 다 뛴거야? 중간에 걷거나 하지않고? 그게 가능해? 매일 마라톤한건대? 체력이 부럽습네다
th****	2021-12-26	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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ㄴ그렇슴동. 중간에 물 마시러 몇 분 쉬고 다시 켰어.♡ +우와 고마워. 더 건강해지고 행복하삼!♡
te*******	2021-12-27	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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댓글 달아줘서 보러 왓슴다 넘므 대단 이전엔 운동 전혀 안 햇엇어?
초연	2022-01-09	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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ㄴ이전에는 운동 태권도 했어.. 근데 몇 년 뒹굴고 쉬니까 몸이 또 불더라고ㅠㅠ
te*******	2022-01-09	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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궁금한게 왜 고무줄 감량을 자주 해? 저걸로는 유지가 안되는 운동인거? 뺐다쪘다 자주 하면 몸이 괜찮아? 무슨무슨 호르몬 이런 문제는 없어? 운동 조아하고 체력 좋다니 부럽다 주3회 하면 유지가 되는구나 그럼 다시 살 쪘을 때는 운동이 문제가 아니라 식이가 문제였던 거야?
ce***	2022-01-29	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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ㄴ너무 늦게 봤네 미안해. 웅 몸은 이상 없어. 생리도 시작부터 지금까지 10여년간 쭈욱 5일씩 똑같어. 다시 쪘을 때는 내가 퇴근후 운동을 아예 안해서 그 상태로 1년이상 지속했을 때 쪘어. 게으른 돼지새끼라ㅠㅠ 주3회 유산소는 진짜 유지야. 감량 목적이면 주5회 이상으로 했어.
te*******	2022-02-18	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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늦은 질문이지만 쓰니 연령대와 평소 활동량 귱금해
as****	2022-05-09	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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6.5로 뛰는게 8.0으로 뛰는거보다 더 힘들듯.. ㅋㅋ 포인트는 뛰었다는거지? 걸은게 아니라
mo**********	2022-05-10	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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나도 비슷하게 해서 살뺀 사람으로서 댓 달자면.. 이렇게 러닝머신으로만 빼면 유산소로만 뺀거라서 운동 그만하는 순간 살이 다시 잘 찜 ㅠ 그래서 고무줄몸무게 되는거 맞음
kk****	2022-05-10	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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이분 기본 근육량 꽤 있는 분일 듯
di********	2022-05-11	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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as 나 30중반♡ mo 응 경보 수준인데 남들은 이건 걍 뛰는거라 하더라구. kk ㅇㅇ너무 쪘을 때 지방 걷어내는 방법임. 빼고나면 다시 근력도 중량쳐서 병행해야 혀. di 어케알았어! 운동하던 몸이라 그런지 기본근육 남아있어♡ ㄱ na 고마워♡
te*******	2022-07-25	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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와 6.5 두시간 대단!
na*****	2022-11-10	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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나 이거보고 달리기 다시 시작했잖아
fe*******	2022-12-26	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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엄청나다
JJ***	2022-12-26	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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오 링크 고마워 온니 근데 학생이야? 나 직장드녀서 공복 유슨소 1-2시간씩 하려면 어째야하나 생각중
yj*	2023-01-14	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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와 7로 2시간 개쩐다 대단함
se****	2023-01-14	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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na, fe, JJ, se 헤헿 행복한 러닝 되세요 yj 나두 달러랑 링크 봐준거 고마워. 나두 10대부터 일 쉰 적 없는 서민이여~ㅋ출근 전에 샤워하기 전이나 퇴근직후에 씻기 전에 했어.
te*******	2023-01-14	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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언니언니 그럼 피부 늘어짐이라던지 그런 관리 비법도 잇어용???
****	2023-03-06	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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이 글 보고 초콜렛을 6개 샀는데 쳐먹기만 하는 중..행복하다 왜 이렇게 맛있냐
ci**	2023-03-11	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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한시간반씩 매일 하는게 나아 아님 나눠서 두번 해도 ㄱㅊ해??
vi****	2023-03-11	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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ㅆㄴ ****피부는 노폐물을 쫙 빼주고 바로 씻고 바로 이니스프리 아이크림 하나만 얼굴에 다 발라줬어용. ci ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이제 쪼꼬렛파워로 운동도 해주자!!ㅋㅋ vi 러닝을 시작한지 30분 후부터 지방이 활활 타는 느낌이 들고 기분 좋아지는 호르몬도 나오는 것 같아서 한번에 하는 걸 추천해! 최소 주3회 이상이면 더러운 체지방은 빠질거야.
te*******	2023-03-16	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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3시간!!! 너무 대단합니다
eo***	2023-03-16	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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가슴은요 성님...실종되지않더이까?
sh*****	2023-03-24	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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유산소를 이렇게 한다는거 자체가 대다난 성림이네... -20분만해도 지겹고 힘들어서 내려오게 되는 닝겐-
#1**	2023-03-24	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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eo 섹스도 3시간 이상 할 수 있읍니다. sh 출렁출렁 D컵에서 딱 좋은 c컵 되더이다! #1 음악이랑 함께라면 스트레스와 주름과 노폐물을 함께 날려버릴 수 있어요.♡
te*******	2023-03-29	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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굿굿!! 대단하다 공복 유산소2~3시간
hm*****	2023-04-17	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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공복으로 유산소를 하라는거죠? 아침이든 밤이든. 초콜릿은 먹고하는거요? 하고 먹는거요? 실내자전거는 어때요?
ch***	2023-04-17	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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걷는법 좀 자세히 알려줄수 있나요 학다리걷기 같이 하는건가?
ma*******	2023-04-17	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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hm 고마워! 유산소 이즈 만병통치약. ch 초콜렛 먹고 합니다. 초콜렛은 간식이기 때문에 먹어도 공복으로 칩니다. 초콜렛은 운동부스터일뿐. 실내자전거 체질에 맞으면 추천합니다. 다만 러닝머신이 더 재미있고 힙업이랑 유산소운동이 더 활발히 되더이다. ma 김태리보폭마냥 크게크게 발을 앞으로 차며 좆나오게 빠르게 걷습니다.
te*******	2023-04-18	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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이글 보고 50분 운동 했습니다 저도 3달안에 25키로 감량 꼭 성공하고 싶어요
al*******	2023-04-18	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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운동때만 공복이라고 하긴 했는데... 그럼 운동 끝나고서 식사한거야?
kk********	2023-04-19	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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고마워요
ch***	2023-04-28	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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3시간 유산소라니 미쳤다아… 대단하다 진짜
77**	2023-04-28	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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언니 돈드렸어요 공복 유산소 하고싶은데 저질체력이라 열심히 할께요!! 일자목 족적근막염 있는데 오래 걸으면 발바닥 아픈것 때메 점점 더 쉬고있네요 저질몸인데 산책하는걸 워낙 좋아해요 영양제 추천좀 해주세요
pa*****	2023-04-30	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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전에 질문 남기고 실천 못 했다가 급하게 살 뺄 일 있어서 나도 유산소 도전한다!! 후기 들고 올게 용기 고마워
91**	2023-05-15	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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온니 안 피곤해..? 나 좀 따라햇다가 너무 피곤해서 죽어가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이틀됨
ju******	2023-05-17	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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언니 얼굴형 어때? 살빼기전이랑 비교해서 얼굴형도 정돈되?
ja*********	2023-05-18	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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쓰니 al 언니 성공하실겁니다. 밥 잘 챙겨먹고 잠도 잘자기!! kk 응! 운동하고 씻고 진수성찬 차려서 술 주종 안가리고 반주하면서 먹고 양치하고 잤어! pa 고마워요!! 영양제는 두 그룹으로 나눠서 격일로 먹으세요. 1그룹은 비타민 a(아니면 루테인), b, d, k랑 글루코사민(뼈영양제), 마그네슘 이렇게 뼈랑 눈 케어 시리즈로 꼭 챙겨 먹고요. 2그룹은 비타민 C, E랑 오메가3, 코엔자임큐텐, 콜라겐, 글루타치온 이렇게 피부탄력케어 시리즈로 드세요. 91 언니 성공했기를!! ju 나도 운동중독 되기 전엔 몸살 몇 달 앓았징~~ 언니도 적응 되면 근육으로 살 태워버리는 건강한 몸 될거다!! ja 얼굴 5분의 1로 작아지더라ㅋㅋㅋ살 다빼니까 CD크기 됐어ㅋㅋ글고 진짜 거울 보면 나도 신기해. 깎아놓은 조약돌이 반짝거리는 거 같고 연예인 이목구비 돼서 자신이 귀엽게 느껴짐. 칭찬 안하는 st인 지인도 눈코입 진짜 커졌다고 식단 뭐했냐 그래ㅋㅋ내 식단은! 치킨 두마리에 불닭볶음면 5개! 소주 2병이다!ㅋㅋ
te*******	2023-05-18	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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와우 대박!! 나두 7kg만 더 감량한다
hm*****	2023-05-18	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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언니 생리할 땐 어케했어용 ???
01*****	2023-05-22	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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ㄴ생리 첫날은 러닝 안했고 걍 먹기만 했어! 둘째날도 쉬거나 한시간만 운동했어.
te*******	2023-05-23	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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체지방 덩어린데 낼부터 도전해봅니당… 혹시 뭐보면서 하시나용
se*****	2023-06-19	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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언니 내가 두달전에 이 글보고 따라하려다가 오른쪽 무릎 아작날뻔해서 댓글남겨.. 기초 체력없거나 평소에 운동 안했던 언니들은 그대로 따라하지말고 주2~3회 격일로 30분 정도 까지만 런닝머신+근력으로 체력 끌어올리는게 맞는거같다 두달 지난 지금도 나는 주2~3회 정도 런닝머신 1시간 하구있다(근력은 주3회) 이 정도도 나는 체력 많이 끌어올린겨.. 갑작스럽게 그대로 따라하지말고 다들 자기몸에 맞게 운동하시길
ja*********	2023-07-02	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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공복 유산소면 아침에 한번 일케 러닝하고 운동 끝인건가..?
wi******	2023-07-02	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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정말대단;;
iw******	2023-07-02	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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대단한 언냐 나 이 글 보고 요즘 공복유산소 중인데 질문있어!!! 1. 세 달에 17kg 한달 쯤엔 얼마 빠졌어?? 이거 야금야금 빠지는겨 아니 한 번에 훅 빠지는거야 2. 언니 우유소화 잘 해? 우유 소화를 못 해사 유제품 웬만한건 다 끊은지 6개월 다 돼 가는디 초콜릿 고민중 ㅠㅠㅠㅠ 요즘 아아 마시고 40분 뛰는데 힘들단 말이지 초콜릿 먹으면 1시간 뛸 수 있을까해서 3. 40분 뛰는건 어떨까 더 늘려야할까 15분 뛰고 5분 걷고 *2세트함 혹시 경험상 살 빼려면 몇 분 이상이어야 한다 같은거 있으까? 언니랑 신체조건 비슷하고 속도 7로 천천히 뛰는중야 살빼려고 식단도 조절해서 먹고 이제 5일됨 근데 생각보다 훅훅 안빠져 ㅠㅠㅠ 조바심인가
오렌지렌지	2023-07-29	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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몸무게가 운동 시작한지 얼마쯤부터 내려가? 한시간씩 공복 러닝머신하거나 공복 등산 (왕복 2시간쯤)한지 좀 됐는데 생각보다 체중이 잘 안내려가서 ㅋ
fo*******	2023-08-05	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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ㄲㅇ
pe*********	2023-12-01	내가 가진 충전금 $0 글쓴이 줄 충전금 옜다! 글쓴이가 받은 충전금은 일정 % 현금으로 지급됩니다.
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