| 나도 변비에 도움됬던거 추천해주고싶어(6) | |
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| 이레 | 2023-04-07 |
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변비왕이였는데 매일 아침에 화장실가서 넘 기뻐서 쓰는글 ㅠ 나는 그냥 술많이 먹고 먹고싶은거 다먹고 많이 먹고하며 살다가 (이때는 변비 없었고 오히려 설ㅅ때문에 고민이였는데) 다이어트+피트니스 대회출전으로 식단시작하고 배고픔에 허덕여서 과일을 배불리 먹을수있는 과일식을 6~7개월했어 근데 이건 아니다하면서 때려치우고 그 이후에 곤약같은 식이섬유 너무 많이 쳐먹어서 할매장되버린 케이스 내과가니까 이건 장이 운동을 안하는거같다고 하더라 그래서 푸룬 다양한 유산균제품들, 변비에 좋다는 과일을 아무리 먹어도 안나옴., ㅠ 엑스레이 찍어봤는데 똥이 꽉차있음 주머니마냥 똥을 모아서 가지고 다녔는데 나도 이드에서 영양제랑 각종 운동 보면서 다시 매일 화장실에서 구렁이를 만나게되었어 일단 복근운동은 매일하고(나는 웨이트 할때 다양하게해 레그레이즈 크런치 러시안 트위스트 등등) ☆장마사지 이거 아침 저녁으로 누웠을때 그냥 곧바로 해버리고 눈뜨면 해버림 https://m.youtube.com/watch?v=8MIZ929WN1M 운동+장마사지가 제일 중요하다고 봐 특히 나같은 할매장인 사람들 가장 잘 맞았던 영양제는 마그네슘 말레이트 소스 네추럴https://www.ople.com/m/shop/item.php?it_id=1336134109&naverFg=oplecom&NaPm=ct%3Dlg5r1jmo%7Cci%3Dcc763e706ccd0a34d80d38de7dfd7135b1c8f385%7Ctr%3Dsls%7Csn%3D1047064%7Chk%3Deec8f8a5c12cdb5f986617c8d6c38a7cad834b09 이거는 쿠팡로케트도 있고 아이허브에도있고 아무데서나 주문하면되고 4알~6알 먹고있어 캡슐 유산균은 캘리포니아 골드 이건 워낙유명해서 링크는 따로 안달게. 근데 이거 나는 꼭 1000억 이상으로 먹어야되더라 가루형 프리바이오틱스 -이거 베스처꺼 먹고있었는디여기꺼 지금 재료공급이 잘 안되고있어서 다 품절됬고 그래서 중외제약꺼 시작했어 https://m.smartstore.naver.com/shopking/products/4337747179?n_media=8753&n_query=%EC%A4%91%EC%99%B8%EC%A0%9C%EC%95%BD%ED%94%84%EB%A6%AC%EB%B0%94%EC%9D%B4%EC%98%A4%ED%8B%B1%EC%8A%A4&n_rank=1&n_ad_group=grp-a001-02-000000010888456&n_ad=nad-a001-02-000000062080856&n_campaign_type=2&n_mall_id=okhome7&n_mall_pid=4337747179&n_ad_group_type=2&NaPm=ct%3Dlg5rkypc%7Cci%3D0zC0000IkgXyFta1rv1r%7Ctr%3Dpla%7Chk%3Dff34a9f55215366d5befd68fa79d665e0ebd15ea 먹은지 얼마 안됬지만 오늘도 어챘든 화장실 갔응께 올려본다 참고로 프리바이오틱스 고를땐 무조건 fos4000으로 찾았어 중외제약 저것도 그것때문에 고른거고 암튼 변비인 언니들 운동,마사지☆☆☆+영양제로 화장실에서 매일 구렁이 보길바라요- |
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| 장마사지 잘해보께 | ||
| dl******** | 2023-04-07 | |
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| 감사감사 | ||
| 람 | 2023-04-07 | |
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감사 ㄱㅅ fos 중외제약 여기서 사면 무료배송함 https://link.coupang.com/a/bdgkxz 마그네슘 말레이트도 무배임 https://link.coupang.com/a/bdgkrf |
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| mn | 2023-04-07 | |
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| 고마어 언니!!! | ||
| my**** | 2023-08-14 | |
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| 프리바이오틱스 fos4000 이상 | ||
| 10***** | 2023-08-14 | |
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혹시 쌈야채 해봄? 머든지 아침부터 상추케일치커리 등등 온갖 쌈밥집st 로 싸서 고기는 안넣거나 적게 쌈장 찍어서 맛있게 먹고 많이 걸으면 되던데 |
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| hy******* | 2024-04-23 | |
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