자의식 과잉과 자아 해체 그리고 명상(Neuropsychopharmacology 논문기반) (8)

휴버맨 센세가 추천해준 논문을 통해 알아보는 자아해체 뇌기전과 명상

언니들 안녕.휴버맨 광인이야.오늘은 휴버맨 센세가 우울증 관련 팟캐스트에서 인용한 논문을 가지고뇌의 시스템을 알아보고,자의식 과잉에 빠진 우리 뇌를 어떻게 하면 약 없이 ‘잠시 꺼줄 수 있을까’그 방향을 한번 정리해볼 거야.[알아두기]참고논문 :

은행 냄새에 취한 갱쥐 (13)

평화로운 주말 아침..나 극성견주이빈이가 발바닥을 요새 자주 핥고 습진이 보이는 듯 하여 데리고 동병에 다녀왔다.동병 갈 때 표정 안 좋은 김이빈씨.결과적으론발바닥 핥는 거: 그루밍하는 개라습진처럼 보이는 거: 건조하긴 하지만 멀쩡이라 나도 안 바

고앵이 (7)

오일파스텔 잼누

짭웃자 6 (24)

요즘 기분 꿀꿀

같이 많이 웃어줘&nb

잎이 떨어진 단풍나무를 지나갈때면 귀를 기울여 보세요 (2)

바스락 바스락 또각또각

화려한 단풍잎의 시간이 지나면 씨앗의 시간이 옵니다.날개를 달고 있는 귀여운 단풍나무의 씨앗은낙엽이 떨어진 후에도 가지에 주렁주렁 매달려 바람에 날라가길 기다립니다.단풍이 진 후에도

사회성 고자들 모여라~~현주의 social skills~★ (161)

낄끼빠빠 맥락천재

현주는 연애천재?신뢰받는 인형술의 귀재(현주라면 사기당해도 괜찮아)활기와 절제를 동시에 갖춘 매력녀?다 맞말그런데 사회성도 어나더레벨바다처럼 깊은 마음도 어나더레벨월간이드 강철멘탈, 자의식죽이기 편을 보고 끄덕끄덕 !이런 세계

스벅 코코말차가 단종된다해도 (8)

두렵지 않다야매 ㅋㅋ

ahdh와 도파민 (2)

당신의 두뇌를 좀 더 효율적으로 활용하는 관점, 방법에 대해

언니들 안녕저번에 어떤 언니가 adhd와 도파민에 관해서 글 파달라 했지.그래서 팠어.소스는 휴버맨 팟캐스트입니다.https://youtu.be/LAwBdRR4wQk?si=yp-nSaArgJbe0p0Q번역

하기싫은 일을 해야만 하는 이유. (24)

앤드류 휴버먼과 데이비드 고긴스의 대화

하기싫지만 해야하니깐...마음을 다잡는다.사실 나를 위해 요약한건데같이 보면 좋을 듯하여 공유.원본출처https://youtu.be/6EioosjZjm8?si=bs0AkqSh1X1_JCfpgoogle 제미나이 이용해 요약."의지력은 뇌 근육이다" : 하기 싫은 일을 해

우리 강아지 일요일 루틴2 (7)

할무이

솔방울 물고 산책하다가 던져버리고성당 쪽에서 사람들이 나오면 헐레벌떡 달려간다오늘은 성당 다녀오는 할머니 기다리는 날털이 길어져서 눈이 작아지고 있음 ㅋㅋ왔다!!우리 똥강아지 기다리고

핫팩으로 등지지는 강아지 실존 (7)

sanho_the_hund

핫팻주머니에 넣어 마찰력을 이용한 미끄러짐 방지ㅎㅎㅎㅎ하찮고 귀엽고 애틋한 뒷모습스툴을 샀는데 침대로 쓰셔서 어쩔수없이 용도변경요청하신 썸넬사진 덧붙여봅니다ㅎ

냠냠 (13)

스콘에 초코 올려서 전자렌지 돌림맛있당닭고기 올린 오차즈케우둉+ 식기 pordamsa

반대 (2)

2024년 찍은 사진과 이것저것 (0)

밤에 자전거타다가 고양이 발견했어요뻐큐구름 ㅋㅋ고양이가 하이! 하는것같지않나요??구름 사진을 많이 찍었어요아 음산하다공주에 있는 소로빵집소로빵집에 있는 식물와 여름이다초승달이랑 금성옆에 금성집에 무당벌레가 들어왔어요잘 잡아서 풀숲에 풀어줌얜 직박구리직박구리

반성하여 스스로 벌을 주는 강아지 실존 (0)

sanho_the_hund

(날조가 판을 치는 글입니다)쿠팡아저씨에게 개같이 짖어서 궁디한대 맞음(찰짐)스스로 재갈을 물고 셀프형벌에 처함(이만하면 됐겠지?)착한 강아지에게 양배추를 내리겠다