허리라인 살리는데 제일 좋은 운동은 의외로 (10)

*내쪼대로* 한국 사회에서 그늘녀로 살아남기 (27)

한국사회에서 그늘녀로 살아남는 비기를 알려드립니다.

안녕하십니까. 지옥에서 살아돌아온 그늘녀, 내쪼대로 인사올립니다. 얼마 전 이드페이퍼를 휩쓸고 지나간 ‘그늘녀’ 광풍 밥상에 이 연사 또한 숟가락 하나를 얹지 않고는 도저히 그냥 지나칠 수가 없었는데요ㅋ 대기업에서 1n년 동안 정을 존나게 쳐 맞고도 그늘녀 테스트 1n

짭웃자 9 (24)

새해복~

요즘 웃짤 가뭄이ㅑ다들 새해복 많이 받어라

짭웃자 10 (18)

여 히사시부리 ㅎ

남편감 샘플분석 10호

병든 여자의 매력 (퇴폐미의 모든 것)

...우리는 지금껏 매력은 건강이며 햇살이라고 배웠다. 하지만 인생은 아이러니의 연속, 실제로는 햇살의 매력보다는 어둠의 매력이 사람들을 더 강하게 끌어 당긴다. 햇살의 매력은 잊혀지지만 어둠의 매력을 잊혀지지 않는다. 햇살의 매력은 호수처럼 잔잔하지만 어둠의 매력은

일상지킴이#78 (0)

바람

작아진 엉덩이도 나름 맘에든다 (4)

웨이트 쉰지 20일째

모레부터 다시 웨이트 해야지

하기싫은 일을 해야만 하는 이유. (29)

앤드류 휴버먼과 데이비드 고긴스의 대화

하기싫지만 해야하니깐...마음을 다잡는다.사실 나를 위해 요약한건데같이 보면 좋을 듯하여 공유.원본출처https://youtu.be/6EioosjZjm8?si=bs0AkqSh1X1_JCfpgoogle 제미나이 이용해 요약."의지력은 뇌 근육이다" : 하기 싫은 일을 해

노력 자체를 보상으로 만드는 신경과학적 방법 (21)

휴버맨 센세가 또 도파민 옥장판 팔러왔어요~

하이하이이건 지난 글의 심화/실전 버전임.다들 건승하세욤 //^.^//도파민과 노력: 목표를 이루는 '스스로 보상하기'의 모든 것 (휴버맨 설명)휴버맨은 목표를 이루는 과정이 "천 리 길도 한 걸음부터"라는 속담처럼 간단하지 않다고 말합니다.실제

저렴이 오마카세 (4)

이수역 스시이찌

36,000원이수역 스시이찌입니다뛰어나진 않아도 가성비 좋음

하기싫은 일을 하는 방법. (11)

휴버맨 센세가 알려주는 가장 효과적인 동기부여

노력과 도파민 시스템 활용 프로토콜주요 내용 요약활동에 더 좋은 관계를 맺고, 규율, 노력, 동기 부여를 위해 뇌 속 도파민 시스템을 효율적으로 활용하는 방법을 알려드림.일반적인 노력의 방식은 힘든 일은 대개 어렵게 느껴지기

쉬운 쾌락에 절여지면 절대 성공하지 못한다 (43)

주식 차트만큼 중요한게 도파민 차트라구요 껄껄

언니들 안녕.나야 도파민.도파민의 가장 무서운 점은 무한하지 않다는 것 그리고 질에 따라 인생이 변한다는 것이다.그래서 도파민 관리(쉽게 이렇게 설명하자)를 잘해야 한다.영상출처https://youtu.be/8jLf-95pkF0?si=GqTYe_WevOAPOSMq애나

남성사계시장 청어회 (6)

저번에 말했던 청어회 눈에 보여서 집어온 김에 사진 찍어올림요...장소는 이수역 근처바다를 사랑하는 남자들인가 사나이들인가 그럼맛얘기? 난 원래 청어를 좋아하는 이유가 고등어회보다 더 담백하고 참치보다 덜